重塑幸福：如何活成你想要的模樣（改變二百萬(wàn)紐約人的心靈斷舍離）

第一章
生活的真相：人生就是一場(chǎng)修行
人生就是一場(chǎng)修行 002
生活就是一個(gè)問(wèn)題接著一個(gè)問(wèn)題007/
解決問(wèn)題才是快樂(lè)的本源/012別讓情緒毀了你 / 016
/選擇奮斗目標(biāo) / 020

第二章
焦慮的本質(zhì)：切開(kāi)憂郁的洋蔥
切開(kāi)憂郁的洋蔥 / 028
如何活成自己想要的模樣 / 035
不良價(jià)值觀奪走了你的幸福人生 /042
區(qū)分好的價(jià)值觀和不良的價(jià)值觀 / 047

第三章
主動(dòng)式思維：永遠(yuǎn)別說(shuō)你沒(méi)有選擇
永遠(yuǎn)別說(shuō)你沒(méi)有選擇 / 052
每個(gè)人都要做人生的選擇題 / 054
偉大伴隨著責(zé)任 / 059
面對(duì)悲劇，你的選擇是…… / 067
打好命運(yùn)給你的爛牌 / 071
帶來(lái)焦慮的“受害者心態(tài)” / 076
只有“做”或“不做”的問(wèn)題 / 080

第四章
曼森規(guī)避法：在犯錯(cuò)中尋找答案
在犯錯(cuò)中尋找答案 / 084
我們的大腦有時(shí)是不可靠的 / 090
為什么“跟著感覺(jué)走”不一定靠譜 / 094
危險(xiǎn)的“確定性” / 101
曼森規(guī)避法 / 108
放下的美麗 / 112
如何減少“確定性” / 115

第五章
媒體陷阱：過(guò)度積極帶來(lái)的“自尊危機(jī)”
過(guò)度積極帶來(lái)的“自尊危機(jī)” / 122
“特權(quán)意識(shí)”與“過(guò)度補(bǔ)償” / 129
你我皆凡人 / 140
平凡的意義 / 144

第六章
重塑幸福：不糾結(jié)的人生態(tài)度
不糾結(jié)的人生態(tài)度 / 148
不在乎的生活藝術(shù) / 154
“不在乎”不代表冷漠與消極 / 164

第七章
重塑自我：尊敬“一事無(wú)成”的自己
尊敬“一事無(wú)成”的自己 / 174
沒(méi)有任何人能輕易成功 / 177
苦痛是旅程中的風(fēng)景 / 182
“從零到一”才是最難的一步 / 189

第八章
告別焦慮：說(shuō)“不”的重要性
說(shuō)“不”的重要性 / 196
有舍必有得 / 203
愛(ài)情的悲劇在于界限不清 / 206
如何建立信任 / 216
拒絕，讓你更自由 / 221

第九章
向死而生：最好的告別
最好的告別 / 226
超越死亡的不朽工程 / 232
人生只有一次，你選擇怎樣活 / 237
鳴謝 / 247