另一種選擇

前言??V
第1章??重新呼吸??1
只要你認(rèn)識(shí)到陷入困境并不完全是自己的錯(cuò)，困境也不會(huì)影響到生活的方方面面，更不會(huì)如影隨形般相伴一生，那么你就會(huì)更快地復(fù)原。

第2章??房間里的大象??17
如果沒(méi)有他人的理解，處于悲傷之中的人就會(huì)封閉自己，本可以進(jìn)行安慰的朋友反而又會(huì)讓彼此間產(chǎn)生隔閡。因此，雙方都需要向前一步。

第3章??友誼的“白金法則”??33
當(dāng)人們處于痛苦中時(shí)，他們需要有一個(gè)“按鈕”。在他人經(jīng)歷痛苦時(shí)，我們應(yīng)該遵守“白金法則”，按他人希望被對(duì)待的方式對(duì)待他。

第4章??自我同情與自信??47
把感受變成語(yǔ)言，能幫助我們克服悲劇帶來(lái)的負(fù)面影響。通過(guò)把感受變成文字，我們給了自己更大的力量戰(zhàn)勝那些負(fù)面情緒。

第5章??成長(zhǎng)到死??69
如果看不到成長(zhǎng)的可能性，我們就不可能成長(zhǎng)。我們比自己以為的更脆弱，卻比自己想象的更堅(jiān)強(qiáng)。面對(duì)生活射來(lái)的利箭，我們會(huì)受傷，但我們可以在強(qiáng)大的內(nèi)在力量的驅(qū)動(dòng)下躲開這些利箭。

第 6 章??重拾快樂(lè)??89
讓自己開心是一種對(duì)自己的慈悲，就像我們犯錯(cuò)時(shí)也應(yīng)該善待自己一樣。我們確實(shí)應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)兒，在能夠享受生活的時(shí)候享受生活。

第7章??讓孩子更具復(fù)原力??103
讓孩子們對(duì)自己的生活具有掌控力,讓他們學(xué)會(huì)從失敗中學(xué)習(xí),讓他們知道他們的存在很重要 , 讓他們明白他們擁有可依賴并且可分享的真正優(yōu)勢(shì)。

第8章??一起尋找力量??127
集體的復(fù)原力不僅需要每個(gè)成員都懷有共同的希望，他們還要有共同的經(jīng)歷、共同的故事和共享的力量。就像個(gè)人能夠在創(chuàng)傷后獲得成長(zhǎng)、變得更強(qiáng)大一樣，群體也是如此。

第9章??在失敗中不斷學(xué)習(xí)??143
為了失敗后的復(fù)原，我們需要從失敗中學(xué)習(xí)。對(duì)批評(píng)保持開放的態(tài)度，意味著你會(huì)獲得更多的反饋，讓自己變得更好。

第10章??再次愛(ài)，再次歡笑??159
愛(ài)的復(fù)原力意味著從內(nèi)在尋找可以與他人分享的力量。當(dāng)生活殘忍地奪走你所愛(ài)的人時(shí)，你應(yīng)該找到再次愛(ài)、再次歡笑的希望。即使你愛(ài)的人離開了，你也要找到另一種方式，繼續(xù)愛(ài)下去。

共同創(chuàng)建復(fù)原力??183
致??謝??185
注??釋??191