養(yǎng)生必養(yǎng)腎

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	慈艷麗，張鳳嬌
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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京東 (￥33.90)

ISBN：	9787538884296	出版時(shí)間：	2015-10-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	398	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　俗話說得好，養(yǎng)生腎為本。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，是我們身體的“老本”。腎足則人體健康、延年益壽；腎虛則百病叢生、短命早衰。養(yǎng)好腎是我們身體健康的根本。腎既是人體重要的排毒器官，又與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能密切相關(guān)，在人體內(nèi)發(fā)揮著多重作用。腎一旦受到損傷，甚至可能危及生命，對(duì)于腎病必須注意養(yǎng)護(hù)，早發(fā)現(xiàn)、早治療。那么，日常生活中該如何養(yǎng)腎護(hù)腎呢？如果腎虛了，又該怎么辦呢？為了讓各位讀者遠(yuǎn)離“補(bǔ)腎就是壯陽”“女人不需要補(bǔ)腎”等諸多養(yǎng)腎補(bǔ)腎誤區(qū)，用正確的方法養(yǎng)足腎氣，強(qiáng)身健體、抗衰延年，我們結(jié)合傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論和現(xiàn)代的養(yǎng)生方法精心編寫了《養(yǎng)生必養(yǎng)腎（全民閱讀提升版）》。書中詳細(xì)介紹了食物養(yǎng)腎、經(jīng)穴養(yǎng)腎、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎、房事養(yǎng)腎和腎病防治與調(diào)理的具體方案，并根據(jù)不同的腎虛分型，介紹了傳統(tǒng)的補(bǔ)益腎虛中藥的特性以及藥方、藥酒、藥茶的做法和用法。在飲食上也特別針對(duì)腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛等不同的腎虛類型群體，推出對(duì)癥滋補(bǔ)膳食。另外，書中還為您提供了一系列有利于補(bǔ)腎的健康運(yùn)動(dòng)及獨(dú)具中醫(yī)特色的方劑、按摩、針灸、敷貼等方法，使您能內(nèi)外同治、表里兼施地補(bǔ)腎調(diào)理?！娥B(yǎng)生必養(yǎng)腎（全民閱讀提升版）》圖文并茂，內(nèi)容豐富，通俗易懂，方法實(shí)用，從生活的方方面面為您提供了切實(shí)可行的保健方法，集防治、治療、診測(cè)、保健于一體，是普通百姓日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導(dǎo)用書。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《養(yǎng)生必養(yǎng)腎》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇腎是身體的“米缸”，養(yǎng)生必養(yǎng)腎
第一章腎對(duì)生命的意義
腎是生命基本物質(zhì)的“天下糧倉”
腎是衡量“性?！敝笖?shù)的標(biāo)尺
腎決定著身高與身體強(qiáng)壯程度
腎是健腦益智的基石
腎主骨，腎有疾則骨必痛
腎是維持酸堿平衡的天秤
腎對(duì)人體血壓起著調(diào)節(jié)作用
腎藏氣血精津，調(diào)養(yǎng)五臟六腑
腎主一身陰陽
腎經(jīng)通遍全身，有利于身心健康
第二章腎好，身體就棒
人體的活力取決于腎
生命初始腎氣旺，男孩的一生都旺
男人小便不利和氣不順都是因?yàn)槟I
腎好，皮膚就會(huì)光滑
亞健康的根源是腎虛
溫補(bǔ)腎陽可改善男人夜間多尿
弓腰駝背多是腎虛惹的禍
腎陽充足女人才能健康美麗
腎強(qiáng)，“性”能力就棒
“自然”之法增補(bǔ)腎陽
腎陽調(diào)養(yǎng)需從保養(yǎng)好大小腸做起
要想腎臟好，脊背常保暖
第二篇養(yǎng)還是補(bǔ)——關(guān)于養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的須知
第三章養(yǎng)腎先要了解腎虛
腎陽虛——總是畏寒怕冷
腎陰虛——肝火、心火旺盛
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常
腎精不足——生長(zhǎng)發(fā)育不好、抵抗能力下降
腎功能失常——影響生殖功能
腎不納氣——影響人體正常呼吸
第四章腎虛，身體出現(xiàn)異常信號(hào)
畏寒肢冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
足跟痛，足跟時(shí)常疼痛多半是腎虛
脛骨酸痛，可能是腎虛惹的禍
股陰痛，很可能是腎虛
看舌頭，舌頭是腎臟的“窗戶”
看眼神，兩眼呆滯、動(dòng)作遲緩多腎虛
腎臟好不好，看看眉毛早知道
看面色，青、黑、紅當(dāng)心久病腎虛
看耳朵，耳輪焦黑應(yīng)考慮腎虛的可能
看牙齒，牙齒松動(dòng)有可能是腎虛
觀察小指，關(guān)聯(lián)心腎
捏二陰，陰囊松弛多是腎氣不足
口咸，有可能是腎虛
唾液異常，小心腎虛“襲擊”
喜暖畏寒，往往腎氣虛弱
長(zhǎng)期便秘，有可能是腎虛
頻繁起夜，多是腎虛造成的
氣短、氣喘，可能是腎不納氣
耳鳴、耳背，有可能為腎精不足所致
脫發(fā)，可能是腎虛的原因
須發(fā)早白，腎精不足的表現(xiàn)
泄瀉，很有可能是腎虛
第五章什么樣的人容易腎虛
先天不足，腎虧本之源
飲食不節(jié)，造成腎損傷
……
第三篇調(diào)達(dá)五臟來養(yǎng)腎：五臟和諧通達(dá)腎臟常青
第四篇怎樣吃最養(yǎng)腎：吃對(duì)了，腎就能為我們的生命鑄就活力
第五篇中藥養(yǎng)腎，腎虛之人不可不用的補(bǔ)腎良藥
第六篇房事養(yǎng)腎，既能成全性福還能養(yǎng)腎
第七篇疾病乘“虛”而人，腎病家庭調(diào)養(yǎng)有良方