減肥行為療法：讓你徹底擺脫肥胖

　　你或許已經(jīng)試過很多減肥方法，比如節(jié)食、運(yùn)動、代餐、減肥藥、按摩、儀器、手術(shù)等，都以失敗告終，甚至已經(jīng)成為堅信自己不可能減肥成功的習(xí)得性減肥無助患者，但依然請你不要對自己喪失信心。沒有成功只是因?yàn)槟氵€沒有找到正確的方法，減肥行為療法創(chuàng)立人奧老師敏銳的提出：減肥的關(guān)鍵不在消除“肥胖者身上多余的脂肪”，而在于糾正導(dǎo)致“減不下”以及“易反彈”的“過食行為”。《減肥行為療法：讓你徹底擺脫肥胖》分為上下兩篇，上篇通過介紹過食行為的概念、過食行為者的社會以及心理特征、過食行為發(fā)生的原因、過食行為對減肥以及復(fù)胖的影響來闡述什么是過食行為，讓讀者對過食行為有比較深入的了解?！稖p肥行為療法：讓你徹底擺脫肥胖》90%的內(nèi)容占比是下篇“如何糾正過食行為”的實(shí)操策略一糾正過食行為的12項(xiàng)修煉：1、動機(jī)強(qiáng)化，2、認(rèn)知重構(gòu)，3、心靈重塑，4、管理內(nèi)在小孩，5、記錄飲食，6、測量體重，7、誦讀主動減肥心經(jīng)，8、習(xí)慣再造、9、注意力訓(xùn)練，10、情緒自控訓(xùn)練，11、高危情景應(yīng)對，12、尋求社會支持。減得下，持久瘦，糾正過食行為，讓你徹底擺脫肥胖！

　　奧老師，本名奧和平，人類過食行為糾正專家，減肥行為療法創(chuàng)立人，主動減肥機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人。曾任某上市減肥纖體機(jī)構(gòu)培訓(xùn)導(dǎo)師，在指導(dǎo)和跟進(jìn)棘手顧客減肥效果過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)減肥的關(guān)鍵不在消除肥胖者“身體上多余的脂肪”，而在于糾正導(dǎo)致肥胖者減不下以及易反彈的“過食行為”。在成為獨(dú)立減肥教練后，以糾正過食行為為主要訴求，通過首創(chuàng)的“微信私教減肥模式”已成功幫助逾百名學(xué)員遇到*美的自己。