一本書了解頸椎按摩

第1章
讓您健康長(zhǎng)壽的頸椎按摩法………………… 17
頸部按摩的部位與名稱……………………………………… 18
頸椎按摩的要點(diǎn)……………………………………………… 21
按摩手法……………………………………………………… 22
頸椎按摩之前………………………………………………… 24
基本的頸椎按摩方法………………………………………… 28
對(duì)頸部有益的坐姿…………………………………………… 32
對(duì)頸部有益的行走方式……………………………………… 34
對(duì)頸部有益的鍛煉方法……………………………………… 35
頸椎按摩的應(yīng)用……………………………………………… 46
不舒服的原因在于“脖子”………………………………… 59
按摩療法（Chiropractic）是什么… ………………………… 63
從疼痛和不舒服中解放出來(lái)的關(guān)鍵在于“脖子”………… 65
神經(jīng)傳導(dǎo)會(huì)引起麻木的證據(jù)………………………………… 66
重心平衡的證據(jù)……………………………………………… 67
對(duì)易怒、恐慌、自主神經(jīng)的癥狀也有顯著效果…………… 69
要注意麻木所伴隨的疼痛…………………………………… 70
為什么只有一側(cè)膝蓋疼呢…………………………………… 73
普通 X 線片檢查的盲點(diǎn)… …………………………………… 74
疼痛時(shí)應(yīng)該冷敷還是熱敷…………………………………… 76
專欄　了解構(gòu)造就能充分活用身體………………………… 77
第3章
按摩頸部后恢復(fù)健康的案例………………… 79
“醫(yī)生也認(rèn)可：頸椎生理曲度消失可以得到明顯改善”… 80
“背不駝了，也得到了朋友們的夸獎(jiǎng)”…………………… 81
“不論是理論還是實(shí)際效果都讓人信服，現(xiàn)在會(huì)跟護(hù)士朋友一起進(jìn)行頸部按摩”…………………………………………… 82
“雖然很難解決，但是雙手的麻木感有所改善”………… 83
“對(duì)纖維肌痛綜合征這種疑難雜癥也很管用”…………… 84
“即使從物理治療師的角度看，這種治療方式也非常有效”…… 85
“我是一名醫(yī)生，也是島崎醫(yī)生的超級(jí)粉絲”…………… 87
“這是一種科學(xué)的自然療法”……………………………… 88
“不做手術(shù)就治好了，真的很感謝”……………………… 90
專欄　“不去在意”是治療耳鳴最好的藥物嗎…………… 91
第4章
按癥狀分類的頸椎按摩機(jī)制………………… 93
失去了健康也就失去了一切………………………………… 94
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂……………………………………………… 95
棉棒只能放進(jìn)一只耳朵……………………………………… 98
緊張性頭痛和偏頭痛………………………………………… 99
頸椎生理曲度消失…………………………………………… 101
頸椎生理曲度消失并不是罪魁禍?zhǔn)讍帷? 103
手麻…………………………………………………………… 104
雙手都麻木，原因并不在大腦……………………………… 106
頸椎挫傷以及對(duì)應(yīng)的后遺癥………………………………… 109
眩暈和耳鳴…………………………………………………… 111
肩膀酸痛……………………………………………………… 112
改善姿勢(shì)的 1?2?3 運(yùn)動(dòng)… ………………………………… 113
坐骨神經(jīng)痛和椎間盤突出…………………………………… 114
老年性肩周炎………………………………………………… 116
減肥時(shí)讓身體變暖和效果會(huì)更佳…………………………… 119
第5章
頸椎按摩一問(wèn)一答…………………………… 122
脖子酸痛或肩膀酸痛時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子有幫助嗎……………… 123
轉(zhuǎn)脖子時(shí)出現(xiàn)嘎巴嘎巴的聲音，有問(wèn)題嗎………………… 123
這些天，覺(jué)得脖子變僵了…………………………………… 124
哪種癥狀會(huì)在按摩脖子后改善得最好……………………… 125
小時(shí)候就有肩膀酸痛的問(wèn)題，能得到改善嗎……………… 126
手麻能好轉(zhuǎn)嗎………………………………………………… 126
自主神經(jīng)功能失調(diào)后該如何改善呢………………………… 127
若有老年性肩周炎，可以通過(guò)按摩脖子來(lái)改善嗎…………… 128
以什么順序按摩脖子比較好呢……………………………… 128
每天按摩幾次脖子比較好呢………………………………… 129
拉伸鍛煉有順序嗎…………………………………………… 129
為了鍛煉肌肉，做什么運(yùn)動(dòng)效果比較顯著………………… 130
進(jìn)行牙齒咬合的治療時(shí)，不要按脖子比較好嗎…………… 131
專欄　頸部骨頭錯(cuò)位或周圍肌肉酸痛可能會(huì)引起全身癥狀… 132
附錄 頸椎按摩的實(shí)際應(yīng)用………………………… 134
后記…………………………………………………………… 146