增肌與運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓(xùn)練方案

　　《增肌與運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓(xùn)練方案》作者尼克·特米勒羅是美國著-名健身雜志 Men’s Health 特邀撰稿人，曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。在《增肌與運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓(xùn)練方案》中其運用基于肌肉和運動成績的兩種訓(xùn)練方式達(dá)到了有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。詳細(xì)敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓(xùn)練，呈現(xiàn)了超大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、穩(wěn)態(tài)有氧訓(xùn)練、全身能量訓(xùn)練、交叉身體運動、復(fù)合練習(xí)和隔離練習(xí)等訓(xùn)練方法，包含了豐富的訓(xùn)練工具——健身實心球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等。并且根據(jù)不同層次的練習(xí)者給出了多種詳盡的鍛煉方案，旨在改善練習(xí)者的身體狀況，同時還能夠塑造體形?！对黾∨c運動表現(xiàn)提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓(xùn)練方案》適合健身愛好者、運動員及健身教練。

　　尼克·特米勒羅是Performance University International所有人，該機(jī)構(gòu)給全世界的運動員和訓(xùn)練員、教練員的專業(yè)教學(xué)項目提供混合力量訓(xùn)練和身體訓(xùn)練。作為一名教練，特米勒羅被盛贊為“教練的教練”。他曾出席過在挪威、冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA健康與健身協(xié)會（IDEA Health & Fitness Association）、美國體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association）以及DCAC 健身大會（DCAC Fitness Conventions）所舉辦會議的特別主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓(xùn)練培訓(xùn)。尼克在他家鄉(xiāng)佛羅里達(dá)州的勞德爾堡有工作室和指導(dǎo)項目。他是《力量訓(xùn)練減脂圣經(jīng)》（Strength Training for Fat Loss ）一書的作者，并創(chuàng)作了20余張教學(xué)DVD，另外他還是美國體能協(xié)會出版的Program Design Essentials and Foundations of Fitness Programming 的聯(lián)合作者。同時特米勒羅也肩負(fù)著美國運動協(xié)會（American Council on Exercise）、美國運動醫(yī)學(xué)會（National Academy of Sports Medicine）和美國體能協(xié)會的繼續(xù)教育課程任務(wù)。自1998年以來，特米勒羅一直投身于健身事業(yè)，從2001年到2011年還與人合伙在馬里蘭州的巴爾的摩經(jīng)營著一家訓(xùn)練中心。他曾與各個年齡階段以及不同運動水平的運動愛好者們打過交道，包括從業(yè)余到有專業(yè)排名的運動員。2002年至2011年間，他擔(dān)任了地面控制綜合格斗戰(zhàn)斗小組的力量與體能教練，與此同時還兼任了Sorinex、Dynamax、Hylete和Reebok等公司的服飾與器械專家顧問。到目前為止，特米勒羅的文章已經(jīng)先后在50多家健康與健身方面的權(quán)-威雜志上發(fā)表，其中就包括Men's Health、Men's Fitness、Oxygen、Muscle Mag、Fitness Rx、Sweat Rx、Status、Train Hard Fight Easy、Fighters Only 和Fight等知名雜志！同時他也是多家流行的健身訓(xùn)練網(wǎng)站的著-名撰稿人。他曾先后兩次登上《紐約時報》運動類書籍暢銷榜，還曾被登載于雅虎和YouTube網(wǎng)站首頁?！禔CE個人訓(xùn)練手冊》中也有他的身影。2015年，特米勒羅入選私人教練名人堂。目前尼克？特米勒羅還在持續(xù)更新著人氣頗高的健身訓(xùn)練博客。