忙，是治療一切壞情緒的良藥

第一章這個世界，沒有人值得你羨慕嫉妒恨1
1.當別人拿“第一”，恭喜他2
2.當壓力纏著你，接受它5
3.當“倒霉”愛上你，甩了它9
4.當痛苦纏著你，承認它12
5.當孤獨來臨時，擁抱它15
6.當失敗纏著你，扔了它18
7.當別人不看好你，跟心走22
第二章如果人人都了解你，那你該是有多普通25
1.我就是我，顏色不一樣的煙火26
2.無須討好世界，但求我心歡喜29
3.你抱怨自己沒有鞋，卻不知道別人沒有腳31
4.天下沒有“懷才不遇”這回事36
5.別讓你的腦袋，成為別人思想的跑馬場39
6.選擇自己喜歡的，而不是別人滿意的42
7.活明白，就不累45
第三章遠離了消極因子，你也能讓人刮目相看49
1.不是得到才相信，而是相信才能得到50
2.自卑——你不找它的話，它是不會找你的52
3.刪除自己的“負面腳本”55
4.生活是一面鏡子，要對它笑一笑60
5.高超的正向思考，決定高超的結(jié)果63
6.只要你想控制情緒，終究會有辦法68
第四章愿你的生活，既有軟肋又有盔甲75
1.每只小狗都有自己的目標76
2.咬定青山不放松81
3.你所謂的穩(wěn)定，不過是在浪費生命85
4.只有自己才是最靠得住的89
5.此岸現(xiàn)實，彼岸理想，行動是架在河上的橋梁93
6.假如今天是生命中的最后一天96
第五章那些年，我與壞情緒的“壁咚”101
1.握手壞情緒：它不是怪獸102
2.測試壞情緒，不要躲著它111
3.為了不煩，我們還得“耐煩”一些116
4.冷靜的三道防火墻121
5.不斷地照鏡子124
6.改善心靈的八大心識方法127
7.犯錯沒關系，對自己寬容點135
8.適當妥協(xié)，改變自己適應別人138
第六章一個人時，怎么才能讓自己高興起來141
1.聯(lián)系一次多年未見的老朋友142
2.不求回報地幫助一個陌生人146
3.挑一個午后，和你的鄰居聊聊天149
4.你很閑？那學點理財吧154
5.一生讀書，一生光明162
6.壓力大嗎？運動幫你消煩惱164
7.喜怒哀樂，都少不了音樂的陪伴167
第七章當你真的痛苦時，沒人以為你在無病呻吟169
1.如果需要就哭出來170
2.將壓抑“說”出體外172
3.借助想象轉(zhuǎn)移注意力175
4.點亮心燈，黑暗自然就會逃走177
5.將職場看作一個快樂的天堂181
6.學會自己娛樂自己185
7.微笑是人生最好的名片187
第八章認了吧，這點委屈不算什么191
1.吃得虧中虧，方為人上人192
2.放棄不是失掉幸福，而是成就完美195
3.豁達者的游戲精神197
4.世界上永遠沒有你要的“公平”201
5.別和自己過不去205
6.現(xiàn)在忍的多，未來麻煩才會少208
7.“好馬”也要吃回頭草212
第九章忙，是一切壞情緒的解藥217
1.戒了吧！拖延癥218
2.對不確定的未來，請堅持付出222
3.說“難”前，先問自己是否竭盡全力225
4.多走一段彎路，就多看一段風景227
5.與其不嘗試而失敗，不如嘗試了再失敗230
6.堅持下去，上帝會在最后一秒讓你成功233
7.一無所有，也是一種恩寵237