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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　懷胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子里的小人兒終于與你見(jiàn)面了。此時(shí)此刻，甜蜜的二人世界升級(jí)為溫馨的三口之家，孕期的種種辛苦、不適，分娩時(shí)的劇痛，都化作了見(jiàn)面的欣喜和晉升為新媽幸福。接下來(lái)的日子，你一方面要照顧好自己，讓身體盡快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，一方面要呵護(hù)好寶寶，給予他悉心的照料。面對(duì)如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎里的溫暖和滿滿的愛(ài)意，卻因?yàn)樯a(chǎn)后身體虛弱而力不從心；當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手。對(duì)于沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)的你，是否總感覺(jué)有些棘手，不知如何兼顧？別著急，《新媽產(chǎn)后教程：坐月子與新生兒護(hù)理》就是你的好幫手，貼心的產(chǎn)后護(hù)理，讓你煥然新生；專業(yè)的育兒指導(dǎo)，讓寶寶茁壯成長(zhǎng)?！缎聥尞a(chǎn)后教程：坐月子與新生兒護(hù)理》分為坐月子篇和新生兒護(hù)理篇兩部分，坐月子篇根據(jù)新媽媽產(chǎn)后身體的變化，科學(xué)地指導(dǎo)新媽媽從日常起居照護(hù)、飲食調(diào)理、瘦身保養(yǎng)、心理調(diào)整、防治月子期疾病等方面護(hù)理自己。新生兒護(hù)理篇涵蓋新生寶寶身體和體征、寶寶的健康護(hù)理與喂養(yǎng)指導(dǎo)、新生兒的日常照護(hù)以及關(guān)愛(ài)特殊寶寶等內(nèi)容，條理清晰、內(nèi)容明確地幫你解答各種育兒困惑?！缎聥尞a(chǎn)后教程：坐月子與新生兒護(hù)理》旨在為新手媽媽提供更完善、更專業(yè)的指導(dǎo)，陪你一起度過(guò)坐月子“黃金期”。細(xì)致耐心地照顧好新生寶寶。

作者簡(jiǎn)介

　　婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，婦產(chǎn)科副主任，中南大學(xué)長(zhǎng)沙市一臨床學(xué)院兼職教授，湖南省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T。對(duì)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病、多發(fā)病，產(chǎn)科急危重癥及并發(fā)癥的診治有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在婦科腫瘤、婦科內(nèi)分泌方面有較深的造詣，擅長(zhǎng)婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

圖書目錄

Part 1 坐月子篇
一、產(chǎn)后新媽生理變化
1．產(chǎn)后新媽身體變化
2．新媽媽可能會(huì)有的感覺(jué)
3．新媽媽可能會(huì)出現(xiàn)的不適
9二、新媽媽月子期休養(yǎng)指南
1．抓住體質(zhì)重塑好時(shí)機(jī)——坐月子
2．產(chǎn)后坐月子休養(yǎng)重點(diǎn)
3．選擇適合自己的坐月子方案
4．產(chǎn)后住院期間的生活安排
5．產(chǎn)后6周，新媽媽怎么過(guò)？
6．科學(xué)看待長(zhǎng)輩叮嚀
三、月子期生活起居照護(hù)
1．提供良好的居家休養(yǎng)環(huán)境
2．勞逸結(jié)合，臥床休息有講究
3．保證充足的睡眠時(shí)間
4．產(chǎn)后盡早排尿、主動(dòng)排尿
5．關(guān)注初乳和產(chǎn)后次哺乳
6．關(guān)注惡露和分泌物的情況
7．保持清潔，護(hù)理傷口
8．剖宮產(chǎn)媽媽術(shù)后禁忌須知
9．剖宮產(chǎn)媽傷口護(hù)理措施
10．剖宮產(chǎn)媽媽要預(yù)防瘢痕
11．安排好月子里媽活動(dòng)
12．避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)
13．新媽衣著與穿戴要求
14．注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗、勤換
15．月子期間刷牙有講究
16．月子里也可以洗頭、洗澡
17．月子期應(yīng)該多梳頭
18．做好防寒保暖、防暑措施
19．坐月子期間禁止性生活
20．不同的季節(jié)，不同的呵護(hù)方案
21．新爸爸要多照顧新媽媽
22．產(chǎn)后42天需進(jìn)行健康檢查
23．給高齡媽特別照護(hù)
四、月子期哺乳與乳房保健
1．堅(jiān)持母嬰同室，早開(kāi)奶
2．新媽媽產(chǎn)后兩三天就會(huì)有奶水
3．奶水充足的秘訣——好心情、好營(yíng)養(yǎng)、好睡眠
4．哺乳好幫手——吸奶器、腳凳、哺乳枕
5．適時(shí)催奶，給寶寶充足的乳汁
6．避開(kāi)影響乳汁分泌的因素
7．選擇舒服的哺乳姿勢(shì)
8．學(xué)會(huì)哺乳的正確方法
9．產(chǎn)后乳房脹痛的處理方法
10．產(chǎn)后乳房日常保健技巧
11．產(chǎn)后乳房保健按摩法
12．產(chǎn)后健胸美容運(yùn)動(dòng)方案
13．哺乳媽媽為關(guān)心的10個(gè)問(wèn)題
五、月子期飲食調(diào)理
1．月子期間飲食營(yíng)養(yǎng)大原則
2．月子期間應(yīng)重點(diǎn)攝取的營(yíng)養(yǎng)素
3．月子期飲食方案：分階段溫和進(jìn)補(bǔ)
4．體質(zhì)不同，食補(bǔ)方案不同
5．不同的季節(jié)，不同的飲食方案
6．根據(jù)身體恢復(fù)情況進(jìn)行食補(bǔ)
7．多吃湯類食物，利于哺乳
8．適量吃蔬菜、水果，預(yù)防便秘
9．主食粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)更均衡
10．產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分
11．飯前先喝湯更利于身體恢復(fù)
12．月子期間飲食禁忌全知道
13．月子餐常用食材推薦
14．月子期健康食譜推薦
六、月子期瘦身與保養(yǎng)
1．運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后瘦身的法寶
2．月子期運(yùn)動(dòng)慢慢來(lái)，忌過(guò)早瘦身
3．營(yíng)養(yǎng)搭配運(yùn)動(dòng)，瘦身更容易
4．堅(jiān)持哺乳，在不經(jīng)意中瘦下來(lái)
5．自然產(chǎn)媽媽月子期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
6．剖宮產(chǎn)媽媽月子期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
7．產(chǎn)后新媽媽可能出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題
8．月子期肌膚養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)
9．月子期肌膚保養(yǎng)小妙招
10．產(chǎn)后秀發(fā)常見(jiàn)問(wèn)題及保養(yǎng)要點(diǎn)
……
Part 2 新生兒護(hù)理篇