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內(nèi)容簡介

　　《生命由自己把握》以作者朱曉華的親身經(jīng)歷為例，作者經(jīng)歷長期病痛后，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改變生活方式從而實(shí)現(xiàn)身心回歸的可喜歷程，向我們闡述他對中國食文化、養(yǎng)生文化及“無為”之道的切身感悟和思考。《生命由自己把握》共分為四章：學(xué)會愛自己，收獲身心回歸的喜悅；怎樣才會愛自己；怎樣才能愛自己；學(xué)會愛自己，走上身心健康的康莊大道。書中，作者從不同角度在飲食結(jié)構(gòu)與文化、改變生活方式、提升生活品質(zhì)等方面提出了“會愛自己才健康，生命由自己把握”的重要理念，對許多人都有著切實(shí)的參照意義和實(shí)用價值，同時也讓因繁忙而忽視身心健康的人們對人生及生命的意義和價值多出幾許考量。

作者簡介

　　朱曉華，1972年出生于安徽宣城，現(xiàn)在國立科研機(jī)構(gòu)從事科研與編輯工作。長期深受便秘、痔瘡、肥胖、高脂血、脂肪肝、皮膚過敏、前列腺炎等多種身心疾患的困擾，苦不堪言，在四處尋醫(yī)問藥的過程中逐漸意識到提早主動預(yù)防對于養(yǎng)護(hù)生命的重要性，并通過對飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的切實(shí)調(diào)整和改變，不僅成功地減了體重、縮了腰圍，而且收獲了身心回歸的無比欣喜，對生命的認(rèn)識也不斷深入。出版本書的目的，是與大家真誠分享我個人自我救贖的經(jīng)歷，以及對生命中健康、快樂和幸福的實(shí)踐與感悟。

圖書目錄

序：曉風(fēng)和暢法陰陽，華枝春滿送安康
前言
第一章生命究竟由誰把握
第一節(jié) 身心疾患讓人苦不堪言
第二節(jié) 不能把自己完全交給醫(yī)生和藥物
第三節(jié) 身心回歸的意外收獲
第四節(jié) 救己度人善莫大焉
第五節(jié) 每個人都可以開啟重生的旅程
第二章生命怎樣才會由自己把握
第一節(jié) 身患疾病不要慌
第二節(jié) 合理健康飲食是“藥到病除”的良方
第三節(jié) 身體與心靈的健康一個都不能少
第四節(jié) 把握自己生命的十二把鑰匙
第五節(jié) 活出身心健康的生命
第三章生命怎樣才能由自己把握
第一節(jié) 素食為主怎么吃
第二節(jié) 打造完美的便便
第三節(jié) 皮膚過敏的自我調(diào)養(yǎng)
第四節(jié) 富貴病的日常調(diào)理
第五節(jié) 普通人宜食的營養(yǎng)保健品
第六節(jié) 掌握幾招簡單實(shí)用的保健方法
第七節(jié) 打造精致生活并不難
第八節(jié) 戰(zhàn)勝心魔就能開啟重生的旅程
第四章生命由自己把握
第一節(jié) 時常反思生命
第二節(jié) 把握生命的秘訣在自己
第三節(jié) 養(yǎng)身亦要養(yǎng)生
第四節(jié) 會愛自己才健康
參考文獻(xiàn)