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減肥不是挨餓，而是與食物合作

減肥不是挨餓，而是與食物合作

定　價(jià)：￥38.00

作　者： [美] 伊芙琳.特里弗雷，埃利斯.萊斯馳 著；柯歡歡 譯
出版社： 北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 時(shí)尚?美妝 瘦身美體
ISBN： 9787559602954 出版時(shí)間： 2017-08-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 328 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　顛覆體重，必須先顛覆認(rèn)識?！〗^大多數(shù)人都認(rèn)為肥胖是身體問題，是吃得太多的問題，是管不住自己嘴的問題，于是人們試圖通過節(jié)食和挨餓來達(dá)到減肥的目的。殊不知，短暫的成功之后，接下來的則是體重的反彈和長期的絕望?！∵@本書徹底顛覆了人們所有的減肥觀念，它明確地告訴我們：很多時(shí)候，肥胖不是身體問題，而是心理問題；減肥不應(yīng)該挨餓，而應(yīng)該與食物合作。許多人之所以吃得太多，并不是為了滿足身體的需要，而是為了滿足心理的需要。當(dāng)人們?nèi)狈Π踩械臅r(shí)候，他們會(huì)暴飲暴食；當(dāng)人們感到生氣和焦慮的時(shí)候，他們會(huì)用食物來安慰自己；當(dāng)人們愉快和興奮的時(shí)候，他們會(huì)忽視身體的信號?！≌腔谶@樣的認(rèn)識，該書引爆了一系列顛覆性的方法，不僅讓上千萬人徹底告別肥胖，獲得了好的身材，更重要的是，他們的心理也由此變得更加健康，生活和工作都獲得了全面的提升。

作者簡介

　　伊芙琳？特里弗雷，美國著名注冊營養(yǎng)學(xué)家，ABC金牌節(jié)目《早安美國》特邀營養(yǎng)專家，連續(xù)6年擔(dān)任美國飲食營養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人，是很多政要名人的御用營養(yǎng)咨詢師，并在加利福尼亞擁有自己的營養(yǎng)咨詢事務(wù)所。埃利斯？萊斯馳，美國飲食協(xié)會(huì)研究員，著名注冊營養(yǎng)師，擁有30年臨床營養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，是美國飲食失調(diào)、預(yù)防性營養(yǎng)治療領(lǐng)域的首席專家，很多嚴(yán)重肥胖患者經(jīng)由她成功解決了體重問題，現(xiàn)就職于加利福尼亞一家高端私人診所。

圖書目錄

序言不僅是減肥，也是一次心靈之旅1
chapter1你所謂的減肥，不過是一次挨餓之旅1
chapter２怎么吃，決定你是怎樣的人13
chapter3“與食物合作”的十個(gè)原則28
chapter4“與食物合作”的五個(gè)階段39
chapter5原則一：摒棄節(jié)食心態(tài)47
chapter6原則二：尊重自己的饑餓感66
chapter7原則三：與食物和平相處81
chapter8原則四：趕走“食物警察”99
chapter9原則五：感受自己的“吃飽感”127
chapter10原則六：發(fā)現(xiàn)滿足因子137
chapter11原則七：不要用食物應(yīng)付情緒問題153
chapter12原則八：尊重自己的身體170
chapter13原則九：鍛煉——是為了讓自己感覺更棒185
chapter14原則十：尊重自己的健康——溫和營養(yǎng)198
chapter15培養(yǎng)“與食物合作者”——怎樣教會(huì)你的孩子吃飯220
chapter16治愈飲食失調(diào)的終極方法251
chapter17“與食物合作”背后強(qiáng)大的科學(xué)支撐275
結(jié)語293
附錄1關(guān)于“與食物合作”的常見問題解答295
附錄2步驟引導(dǎo)301

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