長壽有方：獻給每一個中國人的自助長壽秘訣

章 林林總總的養(yǎng)生經驗
心態(tài)養(yǎng)生
修養(yǎng)與長壽的關系
心如止水體自和
戒除四心
安詳者高壽
養(yǎng)生首在治心
不要太執(zhí)著
優(yōu)化自己的情緒
養(yǎng)神六法
修德養(yǎng)性*養(yǎng)生
勸君莫憂愁
樂舞歌吟即良藥
怎樣擺脫生活中的壓力
情趣養(yǎng)生
說說 “老小孩冶
代際和諧是長壽良方
享受清閑
自在,從退休開始
老年養(yǎng)生重在養(yǎng)性
靜默有益健康
想象養(yǎng)生
“多趣冶 老人多長壽
飲食養(yǎng)生
……
前列腺增生的自我輔助治療
腰肌勞損的自我防治
護牙五字訣
巧止咳嗽
頭痛淺說
護眼有方
感冒貴在防
莫小看便血
游泳抽筋的自救
走出六味地黃丸的保健誤區(qū)
第三章 令人深思的養(yǎng)生謠諺
合理飲食
合理膳食歌
吃飯三四五八
粥療歌
飲食禁忌歌
蔬菜食療歌
水果食療歌
保胃歌
限酒歌
戒煙歌
……
長笑歌
十二少與十二多
五訣與三要
七養(yǎng)與五宜
四修歌
百字銘
老人十拗
老年十戒
多吟詩
樂學歌
平生嗜好多
身在即為寶
壽夭休論命