大學(xué)生心理健康教程

項目一打開心靈之窗——認(rèn)識心理健康
教與學(xué)
一、健康概述
二、大學(xué)生常見心理困擾
三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)
做
【實訓(xùn)一】“緣”來你也在這里
【實訓(xùn)二】心理測試——癥狀自評量表（SCL90）
資源拓展
【拓展閱讀】竹籃打水不一定空
項目二推開夢想之門——適應(yīng)規(guī)劃人生
教與學(xué)
一、大學(xué)生心理適應(yīng)概述
二、大學(xué)生的角色與環(huán)境變化
三、大學(xué)新生適應(yīng)不良的應(yīng)對策略
做
【實訓(xùn)一】知彼知己，同舟共濟(jì)
【實訓(xùn)二】心理適應(yīng)性評定量表
資源拓展
【拓展閱讀】老生給新生的建議
項目三揭開自我之紗——認(rèn)識完善自我
教與學(xué)
一、自我意識概述
二、大學(xué)生自我意識的完善
三、大學(xué)生健全人格塑造
做
【實訓(xùn)一】心理測試：羅森伯格自尊量表測驗
【實訓(xùn)二】給自己畫像
資源拓展
【拓展閱讀】希特勒的心理缺陷
項目四學(xué)會學(xué)習(xí)之法——走向成才之門
教與學(xué)
一、什么是學(xué)習(xí)
二、影響學(xué)習(xí)的心理因素
三、學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系
四、大學(xué)生常見學(xué)習(xí)障礙與調(diào)適
做
【實訓(xùn)一】學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享
【實訓(xùn)二】時間管理自我診斷量表
資源拓展
【拓展閱讀】此刻打盹，你將做夢；而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢
項目五掌握情緒之妙——收獲別樣人生
教與學(xué)
一、情緒概述
二、大學(xué)生情緒與健康
三、大學(xué)生提升情緒管理能力的途徑
做
【實訓(xùn)一】控制情緒的角色扮演
【實訓(xùn)二】情緒評估
資源拓展
【拓展閱讀】踢貓效應(yīng)
拿破侖曾經(jīng)常說的一個故事
項目六學(xué)會交往之術(shù)——溫暖你我他
教與學(xué)
一、大學(xué)生人際交往概述
二、大學(xué)生人際交往的特點及條件
三、大學(xué)生人際交往的常見問題
四、大學(xué)生人際交往的原則及技巧
做
【實訓(xùn)一】優(yōu)點“轟炸”
【實訓(xùn)二】心理測試——大學(xué)生人際關(guān)系的心理診斷
資源拓展
【拓展閱讀】一只螻蛄里的尊重
項目七學(xué)會愛中成長——體驗幸福生活
教與學(xué)
一、愛情概述
二、大學(xué)生戀愛概述
三、大學(xué)生愛的能力培養(yǎng)
做
【實訓(xùn)一】神奇的商店
【實訓(xùn)二】擇偶價值觀測量表
資源拓展
【拓展閱讀】失戀的哲學(xué)
項目八愿與挫折共舞——挫折下成長
教與學(xué)
一、挫折的含義
二、挫折的種類與反應(yīng)
三、挫折應(yīng)對的策略
做
【實訓(xùn)一】感悟挫折，擁抱陽光——心有千千結(jié)
【實訓(xùn)二】檢驗受挫能力
資源拓展
【拓展閱讀】屠呦呦：成功,在190次失敗之后
項目九利用網(wǎng)絡(luò)之源——開闊視野
教與學(xué)
一、互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生的關(guān)系
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式
三、大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培養(yǎng)
四、結(jié)束語
做
【實訓(xùn)一】走下網(wǎng)絡(luò)，走出宿舍，走向操場——感受陽光的魅力
【實訓(xùn)二】心理測試：你會管理自己的時間嗎？
資源拓展
【拓展閱讀】養(yǎng)成好習(xí)慣
項目十打破思維之框——創(chuàng)新改變?nèi)松?br />教與學(xué)
一、創(chuàng)造力概述
二、大學(xué)生創(chuàng)造力開發(fā)
三、大學(xué)生創(chuàng)造力培養(yǎng)的途徑和方法
做
【實訓(xùn)一】創(chuàng)造技法
【實訓(xùn)二】開發(fā)右腦潛能的訓(xùn)練方法
【實訓(xùn)三】創(chuàng)造力傾向心理測試
資源拓展
【拓展閱讀】美國15歲少年發(fā)明測早期胰腺癌試紙，精度超90%
項目十一感受生命之美——綻放生命之花
教與學(xué)
一、珍愛生命——大學(xué)生生命教育
二、心理危機(jī)概述
三、大學(xué)生心理危機(jī)
四、危機(jī)干預(yù)
做
【實訓(xùn)一】撕紙人生
【實訓(xùn)二】生活事件量表
資源拓展
【拓展閱讀】不要放大你的痛苦
項目十二認(rèn)識心理咨詢——接受助人自助
教與學(xué)
一、心理咨詢概述
二、大學(xué)生心理咨詢
三、大學(xué)生如何求助心理咨詢
做
【實訓(xùn)一】簡易放松法
【實訓(xùn)二】資源大發(fā)現(xiàn)
資源拓展
【拓展閱讀】完美還是不要過分追求