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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　月經(jīng)病不是一個(gè)具體的疾病名稱，而是一種統(tǒng)稱，包括了月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等。同時(shí)它的病因又分情緒異常、寒冷刺激、飲食不當(dāng)、器質(zhì)性病變、長(zhǎng)期便秘等。因此，幫助月經(jīng)不調(diào)女性樹立正確的疾病觀念是《女人調(diào)經(jīng)書》編者的主要目的之一。同時(shí)，編者又因病制宜地推薦了多種健康食材和食物、羅列了相關(guān)的慎吃食物，搭配了多款花草茶、中藥材和中成藥等，并補(bǔ)充了幾種傳統(tǒng)理療手法。科學(xué)地內(nèi)調(diào)外治，力求更有效地幫助月經(jīng)不調(diào)者改善癥狀。

作者簡(jiǎn)介

　　于雅婷主任醫(yī)師、高級(jí)藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會(huì)首席專家，現(xiàn)任北京亞健康防治協(xié)會(huì)理事兼飲食健康專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)、世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)藥膳食療研究專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。尚云青云南中醫(yī)學(xué)院教授，現(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)藥膳食療研究專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)營養(yǎng)藥膳專家分會(huì)常務(wù)理事、云南省農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營養(yǎng)改善計(jì)劃食品安全與營養(yǎng)工作專家、世界健康促進(jìn)聯(lián)合會(huì)常務(wù)理事、云南省烹飪協(xié)會(huì)常務(wù)理事、云南省營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、云南省預(yù)防醫(yī)學(xué)第二屆食品安全分會(huì)委員。

圖書目錄

Part1 月經(jīng)不調(diào)概述14 女性月經(jīng)生理知識(shí)21 月經(jīng)不調(diào)的分類與診斷25 月經(jīng)不調(diào)的七大致病因素27 月經(jīng)不調(diào)對(duì)健康的危害29 行經(jīng)期相關(guān)病癥自診秘訣33 月經(jīng)不調(diào)者的健康飲食原則 Part2 痛經(jīng)者的調(diào)理食物與膳食36 痛經(jīng)的中醫(yī)分型與保健知識(shí)40 滋補(bǔ)人參雞湯41 牛筋三蔬粥42 鮮人參煲乳鴿43 清蒸鯽魚44 胡蘿卜魷魚煲45 清蒸黃魚46 黨參北芪鱔魚湯47 山藥干貝老鴨湯48 海參燉鵪鶉49 絲瓜排骨湯50 上海青拌花生仁51 芹菜拌花生仁52 油菜香菇53 韭菜豬腰54 銀耳百合枸杞羹55 香甜蘋果粥56 核桃蘋果湯57 枸杞杏仁燉鵪鶉58 當(dāng)歸枸杞墨魚粥59 川芎當(dāng)歸雞60 赤芍銀耳飲61 川芎赤芍蒲黃飲62 龍眼山藥紅棗湯63 當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥64 丹參山楂粥65 紅糖糕66 白扁豆瘦肉湯67 芹菜帶魚68 佛手元胡豬肝湯69 白芍甘草五靈脂飲70 荔枝核香附飲71 人參腰片湯72 紅棗阿膠粥73 巴戟黑豆湯74 銀耳山楂粥慎吃食物75 泡菜75 咸肉76 咖啡76 巧克力77 可樂77 冷飲78 綠茶78 白酒79 螃蟹79 蚌肉80 蟶子80 梨81 西瓜81 柿子82 黃瓜82 荸薺83 李子83 檸檬84 酸棗84 杏子 Part3 閉經(jīng)者的調(diào)理食物與膳食86 閉經(jīng)的中醫(yī)分型與保健知識(shí)90 山藥枸杞牛肉湯91 豬肝湯92 山藥燉豬血93 龍眼老鴨湯94 人參烏雞湯95 合歡山藥燉鯽魚96 清補(bǔ)乳鴿湯97 黑豆排骨湯98 核桃仁當(dāng)歸瘦肉湯99 雞肉紅棗粥100 木耳豬蹄湯101 豆芽牛肉湯102 枸杞山藥湯103 甘蔗豬骨湯104 牛奶炒蛋清105 蜂蜜蒸南瓜106 山楂麥芽糖水107 當(dāng)歸羊肉湯108 桃仁紅棗紅糖粥109 山楂山藥鯽魚湯110 麥冬黑棗烏雞湯111 山楂丹皮茶112 紅花赤芍茶113 當(dāng)歸川芎茶114 五味子三味飲115 艾葉煎雞蛋116 枸杞蓯蓉粥117 桑葚牛骨湯慎吃食物118 芥菜118 白蘿卜119 胡蘿卜119 冬瓜120 咸菜120 茶葉蛋121 咸蛋121 松花蛋122 五花肉122 蜆子123 螃蟹123 奶油124 豬油124 巧克力125 大蒜125 茶葉126 冰激凌126 冷飲 Part4 月經(jīng)淋漓不盡者的調(diào)理食物與膳食Part5月經(jīng)先期者的調(diào)理食物與膳食Part6 月經(jīng)后期者的調(diào)理食物與膳食Part7月經(jīng)先后無定期者的調(diào)理食物與膳食Part8月經(jīng)過多者的調(diào)理食物與膳食Part9 月經(jīng)過少者的調(diào)理食物與膳食Part10 月經(jīng)延長(zhǎng)者的調(diào)理食物與膳食Part11經(jīng)間期出血者的調(diào)理食物與膳食Part12 治療月經(jīng)不調(diào)常用中藥材Part13 治療月經(jīng)不調(diào)常用中成藥Part14 調(diào)理調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的15道花草茶Part15 月經(jīng)不調(diào)的三大穴位療法