豹式健身

　　這本書的內容極為豐富，令你感覺勢不可擋，目不暇接。但歸根到底，作者只是在教你如何正確地“動”。中線的穩(wěn)定、一個關節(jié)準則、扭矩法則等動作原則指導你在任何情況下都能安全有效地運動；三個動作等級幫助你理解動作的復雜度和容易犯錯的點，逐步提高訓練的難度；活動性練習從頭到腳改善你的活動性，使關節(jié)、肌肉和筋膜保持*佳狀態(tài)，從而使你避免傷痛。

　　凱利 斯塔雷特博士是教練、物理治療師。他和妻子朱麗葉 斯塔雷特共同開辦了舊金山交叉健身健身房，并創(chuàng)立了“活動性訓練”網(wǎng)站。凱利周游世界，開設廣受歡迎的“動作與活動性”課程，與精銳部隊以及美國職業(yè)橄欖球聯(lián)盟（NFL）、美國職業(yè)籃球協(xié)會（NBA）、美國曲棍球聯(lián)合會（NHL）、美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟（MLB）這四個機構的運動員以及全美甚至全世界首屈一指的體能教練合作。凱利認為，每個人都應該知道如何“動”，并能對自己的身體進行基本的維護。他與才華橫溢的妻子以及兩只“小母獅子”——女兒喬治婭和卡羅琳一起住在加利福尼亞州北部。他的主要人生目標是能有更多的時間在海邊陪伴家人。格倫 科多佐是《紐約時報》和《華爾街日報》上榜暢銷書作家，曾是職業(yè)綜合格斗選手和泰拳拳擊手。他寫過20多本有關綜合格斗、巴西柔術、泰拳和健身的書，是在這些領域作品*多的作家。