國醫(yī)大師鄧鐵濤的養(yǎng)生之道：活到百歲的智慧

定　價：￥49.80

作　者：	鄒旭，吳煥林著
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項：	跟國醫(yī)大師學養(yǎng)生系列
標　簽：	保健養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787117250337	出版時間：	2017-10-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　2001年，鄧鐵濤先生立下一個目標，要完成“百歲工程”。他希望能以“上工治未病”的思想來指導世人養(yǎng)生，達到長壽又健康的目的。2017年，鄧老迎來了102歲（農歷）壽辰。雖已屆102歲高齡，鄧老仍精神矍鑠、思維清晰，鄧老囑咐我們要推廣中醫(yī)藥養(yǎng)生保健之道，造福民眾。鄧老養(yǎng)生的方法很多看似平淡無奇，但這些方法往往可以融入于日常生活之中，不知不覺地改變你的生活方式，從而使你離“壽而康”的狀態(tài)更加接近。

作者簡介

　　鄒旭：國醫(yī)大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人。廣東省中醫(yī)院副院長，廣州中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院心血管內科博士研究生導師，廣東省中醫(yī)藥學會理事，廣東省健康專業(yè)委員會副主任委員。吳煥林：國醫(yī)大師鄧鐵濤教授學術經驗繼承人。廣州中醫(yī)藥大學教授，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士生導師。廣東省中醫(yī)院心血管大科主任。廣州中醫(yī)藥大學第二臨床醫(yī)學院內科教研室主任。

圖書目錄

上篇活到百歲的養(yǎng)生觀
什么是養(yǎng)生？養(yǎng)生養(yǎng)的是什么？
做到身心和諧的秘鑰
如何養(yǎng)心？
如何養(yǎng)身？
做到天人合一的智慧
春季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生
識病防病，助力健康
高血壓病
糖尿病
血脂異常
冠心病
中風
下篇我的養(yǎng)生24法
養(yǎng)生第一法：起居作息規(guī)律
養(yǎng)生第二法不覓仙方覓睡方
養(yǎng)生第三法晨起后靜坐吐納
養(yǎng)生第四法自我保健按摩
養(yǎng)生第五法晨起后飲茶
養(yǎng)生第六法打八段錦
養(yǎng)生第七法早餐后練氣功
養(yǎng)生第八法適度用腦防衰老
養(yǎng)生第九法午間散步采陽
養(yǎng)生第十法膳食平衡
養(yǎng)生第十一法傍晚練太極
養(yǎng)生第十二法冷熱水交替沐浴
養(yǎng)生第十三法睡前熱水浴足
養(yǎng)生第十四法睡前按摩涌泉、勞宮穴
養(yǎng)生第十五法飯后百步走，活到九十九
養(yǎng)生第十六法常添衣、避風寒
養(yǎng)生第十七法戒煙、適量飲酒
養(yǎng)生第十八法珍惜精氣，節(jié)戒色欲
養(yǎng)生第十九法保護脾胃，飲食有節(jié)
養(yǎng)生第二十法吃菜不吃藥
養(yǎng)生第二十一法科學飲水
養(yǎng)生第二十二法營造健康居住環(huán)境
養(yǎng)生第二十三法養(yǎng)德
養(yǎng)生第二十四法養(yǎng)心