運動安全常識

第1章 校園運動安全的基本常識
校園活動中易發(fā)生的意外傷害
校園體育運動的安全注意和防護對策
做好運動的輔助活動和自我防護措施
第2章 運動損傷的原因、種類、預(yù)防及處理
導(dǎo)致運動損傷的原因
運動損傷的分類
運動損傷的常見部位
運動損傷的預(yù)防手段和措施
運動損傷的處理原則和方法
運動損傷的常用治療方法
運動損傷的應(yīng)急處理及治療
運動損傷的康復(fù)運動
第3章 常見運動損傷的安全防護與治療
擦傷
肌肉拉傷
肌肉挫傷
韌帶損傷
肌肉痙攣
頭面部和胸部損傷
肩部運動損傷
肘部運動損傷
手腕部運動損傷
脊椎運動損傷
膝關(guān)節(jié)部運動損傷
小腿、足踝部運動損傷
骨盆、大腿部運動損傷
第4章 常見運動項目的安全防護
跑步運動
跳高、跳遠運動
投擲運動
游泳運動
籃球運動
排球運動
足球運動
網(wǎng)球運動
水球運動
棒球運動
壘球運動
手球運動
羽毛球運動
兵乓球運動
健美操運動
武術(shù)散打
拳擊運動
摔跤運動
跆拳道
賽艇運動
皮劃艇運動
自行車運動
健身房內(nèi)的運動
第5章 戶外運動項目的安全注意
徒步穿越
登山運動
滑雪運動
攀巖運動
帆船運動
潛水運動
漂流運動
滑翔傘運動
野外生存活動