以色列突擊隊格斗術(shù)

目錄
*章 關(guān)于以色列突擊隊格斗術(shù)…001 *節(jié) 以色列突擊隊格斗術(shù)的起源與發(fā)展…003
第二節(jié) 突擊隊格斗術(shù)的技術(shù)特點及格斗理念…006
第二章 徒手格斗的基礎(chǔ)…013
*節(jié) 基本格斗姿勢…015
第二節(jié) 重點攻擊目標…016
第三節(jié) 常用攻擊手段…022
第四節(jié) 基本防御技術(shù)…032
第三章 近身纏斗技術(shù)…041
*節(jié) 針對卡掐脖頸的逃脫與反擊…043
第二節(jié) 針對勒扼脖頸的逃脫與反擊…049
第三節(jié) 針對抓扯手臂的逃脫與反擊…060
第四節(jié) 針對抱腰的逃脫與反擊…067
第五節(jié) 針對抓扯胸襟衣領(lǐng)的逃脫與反擊…075
第四章 徒手防御武器攻擊與威脅…081
*節(jié) 防御鈍器的攻擊…083
第二節(jié) 防御刃具的攻擊與威脅…087
第三節(jié) 防御槍械的攻擊與威脅…100
第五章 提高攻擊能力的身體素質(zhì)訓(xùn)練…113
*節(jié) 空擊訓(xùn)練…115
第二節(jié) 擊打沙袋訓(xùn)練…116
第三節(jié) 肢體肌肉力量訓(xùn)練…118