頸肩腰腿痛一掃光掌中查

PART1知己知彼，輕松趕走惱人頸肩痛
頸肩部的結構特點/002
痛是“報警”信號，頸肩病的典型病癥/005
究查病因，防大于治/010
頸肩痛的危害不可不知/016
良好的生活習慣是防治基礎/018
自我小保健，預防頸肩痛/020
掃除誤區(qū)，頸肩更健康/026
PART2豁然開朗，正確認識腰腿痛
從外到里說你的腰/030
人體下肢結構/034
膝蓋的功能/037
腿痛泛指下肢疼痛，多為疾病所致/040
哪些人的腿腳容易犯痛/042
小細節(jié)，大健康，生活習慣需注意/044
自我動手小妙招，保養(yǎng)有擔當/046
特定人群的腰病自療法/052
掃除誤區(qū)，腰腿更健康/058
人體脊柱健康自我檢測/060
PART3頸肩痛原發(fā)病及并發(fā)癥的對癥治療
頸椎病?引導推動，疏松筋骨/064
當歸桂枝鱔魚湯/065?何首烏黑豆紅棗雞湯/066
葛根麻黃飲/067?簡易按摩療法/068
傳統(tǒng)艾灸不可少/069
落枕?使用巧力，松弛肌肉/070
銀杏葉川芎紅花茶/071?簡易按摩療法/072
傳統(tǒng)艾灸不可少/073
頸源性頭痛?疏通經(jīng)絡，輕松自療/074
絲瓜竹葉粥/075?梅汁苦瓜/076
鮮薄荷檸檬茶/077?簡易按摩療法/078
傳統(tǒng)艾灸不可少/079
頸源性眩暈?培補元氣，調(diào)和氣血/080
白果桂圓炒蝦仁/081?麻貝梨/082
靈芝天麻茶/083?簡易按摩療法/084
傳統(tǒng)艾灸不可少/085
肩周炎?扶正祛邪，活絡關節(jié)/086
鴿子川芎黃芪湯/087?三七紅棗粥/088
丹參山楂三七茶/089?簡易按摩療法/090
傳統(tǒng)艾灸不可少/091
網(wǎng)球肘?改善血運，祛風散寒/092
當歸黨參黃花湯/093?簡易按摩療法/094
傳統(tǒng)艾灸不可少/095
耳鳴耳聾?益氣補腎，溫通經(jīng)絡/096
黑豆豆?jié){/097?芡實蓮子粥/098
簡易按摩療法/099
三叉神經(jīng)痛?穴位按摩，疏通氣血/100
桂圓紅棗小麥粥/101?天麻雞肉飯/102
黨參麥冬茶/103?簡易按摩療法/104
傳統(tǒng)艾灸不可少/105
神經(jīng)衰弱?改善循環(huán)，疏通陽氣/106
百香果蜜梨海鮮沙拉/107?桂圓紅棗山藥湯/108
檸檬薰衣草茶/109?簡易按摩療法/110
傳統(tǒng)艾灸不可少/111
心律失常?溫陽補虛，補中益氣/112
丹參瘦肉粥/113?簡易按摩療法/114
傳統(tǒng)艾灸不可少/115
高血壓?養(yǎng)血息風，平肝解毒/116
涼拌馬齒莧/117?蟹味菇木耳蒸雞腿/118
荷葉丹參山楂茶/119?簡易按摩療法/120
傳統(tǒng)艾灸不可少/121
失眠?鎮(zhèn)靜安神，神清氣爽/122
高粱小米抗失眠豆?jié){/123?香菇蒸田雞/124
三味安眠湯/125?簡易按摩療法/126
傳統(tǒng)艾灸不可少/127
鼻炎?溫熱散寒，通鼻消炎/128
薄荷糙米粥/129?辛夷花雞蛋湯/130
胖大海薄荷玉竹飲/131?簡易按摩療法/132
傳統(tǒng)艾灸不可少/133
咽喉腫痛?四面夾擊，療效顯著/134
雞骨草羅漢果馬蹄湯/135?黃瓜水果沙拉/136
金銀花麥冬胖大海茶/137?簡易按摩療法/138
拔罐通絡排毒止痛/139
打嗝?清熱除煩，養(yǎng)陰潤燥/140
香菇白蘿卜湯/141?陳皮姜汁玉米粥/142
簡易按摩療法/143?傳統(tǒng)艾灸不可少/144
PART4腰腿痛原發(fā)病及并發(fā)癥的對癥治療
急性腰扭傷?溫經(jīng)散寒，消瘀散結/146
當歸燉豬腰/147?簡易按摩療法/148
傳統(tǒng)艾灸不可少/149
腰椎間盤突出癥?溫養(yǎng)血脈，疏肝理氣/150
杜仲黑豆排骨湯/151?扁豆薏苡仁冬瓜粥/152
車前子丹參冬瓜皮茶/153?簡易按摩療法/154
傳統(tǒng)艾灸不可少/155
坐骨神經(jīng)痛?祛風除濕，散寒止痛/156
益母草鮮藕粥/157?簡易按摩療法/158
傳統(tǒng)艾灸不可少/159
腰酸背痛?強筋壯骨，行氣通絡/160
桑葚牛骨湯/161?韭黃炒牡蠣/162
杜仲絞股藍茶/163?簡易按摩療法/164
傳統(tǒng)艾灸不可少/165
月經(jīng)不調(diào)?溫通氣血，改善體質(zhì)/166
香菜拌黃豆/167?紅糖山藥粥/168
玫瑰香附茶/169?簡易按摩療法/170
傳統(tǒng)艾灸不可少/171
痛經(jīng)?活血化瘀，行氣止痛/172
肉桂五香鯽魚/173?艾葉煮雞蛋/174
玫瑰益母草調(diào)經(jīng)茶/175?簡易按摩療法/176
傳統(tǒng)艾灸不可少/177
子宮肌瘤?行氣活血，消積祛癥/178
當歸紅花補血粥/179?玫瑰郁金益母草飲/180
傳統(tǒng)艾灸不可少/181
子宮脫垂?溫熱散寒，扶陽養(yǎng)陰/182
紅棗桂圓黃芪茶/183?簡易按摩療法/184
傳統(tǒng)艾灸不可少/185
不孕癥?溫中益氣，補精填髓/186
當歸烏雞墨魚湯/187?簡易按摩療法/188
傳統(tǒng)艾灸不可少/189
前列腺炎?溫腎補血，清熱祛濕/190
翠衣冬瓜瓠瓜湯/191?蒲公英薏苡仁粥/192
馬齒莧薏苡仁綠豆湯/193?簡易按摩療法/194
傳統(tǒng)艾灸不可少/195
早泄?滋陰補腎，填精益髓/196
猴頭菇花生木瓜排骨湯/197?簡易按摩療法/198
傳統(tǒng)艾灸不可少/199
陽痿?補腎壯陽，培元固本/200
黑豆生蠔粥/201?枸杞子海參湯/202
杜仲花生排骨湯/203?簡易按摩療法/204
傳統(tǒng)艾灸不可少/205
便秘?消食化積，疏通腸道/206
桂花蜂蜜蒸蘿卜/207?火龍果銀耳糖水/208
肉蓯蓉蒸鱸魚/209?簡易按摩療法/210
傳統(tǒng)艾灸不可少/211
痔瘡?消熱利濕，避免久坐/212
雙菇蛤蜊湯/213?黃瓜芹菜汁/214
荷葉山楂薏苡仁茶/215?簡易按摩療法/216
傳統(tǒng)艾灸不可少/217
帶狀皰疹?清熱消炎，活血止痛/218
苦瓜菊花湯/219?金銀花連翹茶/220
大黃綠茶/221?簡易按摩療法/222
傳統(tǒng)艾灸不可少/223
膝關節(jié)痛?扶正袪邪，強健骨骼/224
地黃牛膝黑豆粥/225?山藥田七燉雞湯/226
車前子丹參冬瓜皮茶/227?簡易按摩療法/228
傳統(tǒng)艾灸不可少/229
小腿抽筋?補鈣壯骨，暖肢通絡/230
桂圓桑葚奶/231?蘿卜排骨濃湯/232
蝦米干貝蒸蛋羹/233?簡易按摩療法/234
傳統(tǒng)艾灸不可少/235
腳踝疼痛?活血化瘀，通絡止痛/236
丹參紅花陳皮飲/237?簡易按摩療法/238
傳統(tǒng)艾灸不可少/239
空調(diào)病?驅(qū)寒通絡，健體療疾/240
細辛排骨湯/241?傳統(tǒng)艾灸不可少/242
PART5辨證施治，中藥對癥止痹痛
頸復康顆粒/244頸舒顆粒/244
根痛平顆粒/245頸痛靈藥酒/245
頸康膠囊/246芪麝丸/246
龍骨頸椎膠囊/247頸痛灸/247
壯骨伸筋膠囊/248丹葛頸舒膠囊/248
頸痛顆粒/249正天丸/249
萬通筋骨片/250鎮(zhèn)痛活絡酊/250
歸元筋骨寧濕敷劑/251舒筋止痛酊/251
消痛貼膏/252骨痛靈酊/252
云南白藥酊/253舒筋活血片/253
腰痹通膠囊/254腰痛寧膠囊/254
腰痛片/255復方補骨脂顆粒/255
腰息痛膠囊/256復方螞蟻膠囊/256
舒筋健腰丸/257丹鹿通督片/257
傷痛寧膠囊/258傷痛寧膏/258
龍血竭含片/259獨一味膠囊/259
仙靈骨葆膠囊/260耆鹿逐痹膠囊/260
骨疏康膠囊/261藤黃健骨膠囊/261
麝香壯骨膏/262傷濕止痛膏/262
大風丸/263天麻片/263
活血止痛膠囊/264復方南星止痛膏/264
克痹骨泰膠囊/265骨筋丸膠囊/265
三七傷藥片/266跌打丸/266
抗骨質(zhì)增生丸/267骨刺丸/267
骨刺寧片/268伸筋丹膠囊/268
蟾酥鎮(zhèn)痛膏/269百寶丹搽劑/269
恒古骨傷愈合劑/270頸腰康膠囊/270
活血健骨片/271野木瓜片/271
風濕安泰片/272威靈骨刺膏/272
那如三味丸/273蠲痹抗生丸/273
健骨生丸/274生三七散/274