兒童身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐（第2版）

前 言 xi
致 謝 xiii
第一部分 奠定基礎(chǔ) 1
第1 章 小學(xué)體育教學(xué)的新視角 3
心臟病始于幼年 4
運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵因素 5
全民健身計(jì)劃 5
NASPE 兒童體育活動(dòng)指南 6
體育活動(dòng)的理念 7
與健康相關(guān)的身體素質(zhì) 7
與競技相關(guān)的身體素質(zhì) 9
體能教育 10
小結(jié) 12
第2 章 體能教育的團(tuán)隊(duì)干預(yù)方法 13
混亂的信息 13
多學(xué)科的團(tuán)隊(duì)干預(yù)方法 14
綜合性學(xué)校體育活動(dòng)計(jì)劃 15
讓我們動(dòng)起來，在學(xué)校里動(dòng)起來 16
學(xué)校健康計(jì)劃 16
與健康相關(guān)的身體素質(zhì)測試 18
青少年身體素質(zhì)測試 19
真實(shí)評估 23
小結(jié) 23
第3 章 行為改變和激勵(lì)策略 25
通向青少年健康和積極生活方式的彩虹橋 25
什么促使孩子們動(dòng)起來？ 28
動(dòng)機(jī)的類型 29
激勵(lì)策略 29
小結(jié) 33
第4 章 與健康相關(guān)的體能訓(xùn)練原則 35
與健康相關(guān)的體育核心原則 35
體育鍛煉的階段 38
與健康相關(guān)的身體素質(zhì)的組成部分 39
小結(jié) 43
第5 章 殘障兒童的體能教育 45
個(gè)性化的教育計(jì)劃 45
包容實(shí)現(xiàn)指南 46
肥胖癥 47
哮喘 49
自閉癥障礙 50
脊髓殘疾 51
智力障礙 56
小結(jié) 57
第二部分 體能教育的規(guī)劃和教學(xué) 59
第6 章 教學(xué)策略 61
傳統(tǒng)教學(xué)模式 61
人文主義的健身教學(xué)方法 62
教學(xué)風(fēng)格譜系 63
教學(xué)技術(shù) 68
課程結(jié)構(gòu) 72
小結(jié) 73
第7 章 體能訓(xùn)練課程的計(jì)劃設(shè)置 75
III 級發(fā)育水平的年度計(jì)劃示例 75
課程計(jì)劃設(shè)置示例 77
小結(jié) 90
第8 章 教育與健康相關(guān)的健身理念 91
教育健身理念和積極生活方式的策略 91
范圍和順序 93
小結(jié) 108
第9 章 與課堂教師配合 109
與課堂教師的互動(dòng) 109
溝通策略 110
專題單元：綜合性學(xué)習(xí)的方法 111
心血管健康：專題單元 113
與健康相關(guān)的體育課堂活動(dòng) 121
小結(jié) 134
第10 章 讓家長和社區(qū)參與 135
制訂行動(dòng)計(jì)劃 135
溝通 136
家長教育 144
家長參與課程 145
家庭活動(dòng) 145
社區(qū)參與 146
小結(jié) 152
第三部分 體能實(shí)踐活動(dòng) 153
第11 章 針對不同發(fā)育水平兒童的體能練習(xí) 155
心肺耐力 155
肌適能（肌肉力量和耐力） 158
柔韌性 173
要避免的動(dòng)作練習(xí) 179
小結(jié) 181
第12 章 活躍性游戲 183
適合不同發(fā)育水平兒童的游戲的特點(diǎn) 183
通過活躍性游戲促進(jìn)體育活動(dòng) 184
針對I 級發(fā)育水平的游戲 185
針對II 級發(fā)育水平的游戲 187
針對III 級發(fā)育水平的游戲 190
小結(jié) 193
第13 章 舞蹈和節(jié)奏性活動(dòng) 195
規(guī)劃適合發(fā)育水平的活動(dòng) 196
針對I 級發(fā)育水平的舞蹈和節(jié)奏性活動(dòng) 196
針對II 級發(fā)育水平的舞蹈和節(jié)奏性活動(dòng) 198
針對III 級發(fā)育水平的舞蹈和節(jié)奏性活動(dòng) 200
小結(jié) 213
第14 章 兒童瑜伽 215
有用的提示 216
呼吸姿勢 216
站姿 217
跪姿 219
坐姿 220
臥姿 222
支撐姿勢 224
游戲 226
小結(jié) 227
第15 章 全校性活動(dòng) 229
健身活動(dòng)日 229
健康生活家庭夜 231
地理跑 232
學(xué)校健康展會(huì) 232
早上的醒神和下午的提神 233
為心臟健康跳繩，為心臟健康投籃，為心臟健康踏步 233
ACES：所有孩子同時(shí)練習(xí) 233
課間鍛煉 233
健身俱樂部 233
與校長一起步行 234
假日經(jīng)典 234
小結(jié) 234
附錄 個(gè)人積極生活方式檔案示例 235
參考文獻(xiàn) 246
關(guān)于作者 249