每天拉筋十分鐘，遠離亞健康

　　《每天拉筋十分鐘，遠離亞健康》逐一分析了拉筋的分類、好處、技巧及常見問題，詳細介紹牛角松筋術及經(jīng)絡瑜伽的理論基礎、牛角松筋術在養(yǎng)顏塑形和亞健康方面的具體應用、日常生活中實用的經(jīng)絡瑜伽術、日常疼痛的常用拉筋方法，以及常見運動損傷的拉筋方法。還介紹了一些簡便的日常按摩方法及對生活誤區(qū)的解讀。本書科學實用，講解深入淺出，適合各類人群閱讀使用。書中還配以大量圖片，其中拉筋動作以插畫的形式呈現(xiàn)，改變以往其他操作類圖片單調(diào)沉悶的風格，有著活潑生動的畫面感，使讀者能夠更加直觀地學習和掌握拉筋的方法，并快速運用到自己的生活中，達到擺脫亞健康狀態(tài)和維護健康的目的。

　　杜江榕，醫(yī)學博士，副教授，北京大學深圳醫(yī)院骨科副主任。 中華骨科協(xié)會會員，深圳市保健協(xié)會健康管理專業(yè)委員會委員。 從事醫(yī)學科研、教學和臨床工作40余年。擅長脊柱、骨關節(jié)疾病的診治，如脊柱腫瘤、頸椎病、頸椎創(chuàng)傷、頸椎畸形、顱底凹陷癥、寰枕、脊柱側(cè)彎和駝背、老年骨質(zhì)疏松癥、胸腰椎骨折并脊髓損傷、胸椎管狹窄癥、腰椎退變性疾病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎不穩(wěn)、各類關節(jié)炎疾病、代謝性骨疾患、神經(jīng)肌肉發(fā)育原因?qū)е碌墓趋老到y(tǒng)畸形等。主持多項醫(yī)學科研課題，發(fā)表學術論文20余篇。