123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　二十四節(jié)氣是中國(guó)古人的智慧，只要抓住二十四節(jié)氣的規(guī)律，順應(yīng)天時(shí)地養(yǎng)生保健，便會(huì)對(duì)人的精氣神的恢復(fù)與涵養(yǎng)有很大的益處。程凱博士是北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”的傳承人，多年來一直致力于穴位保健方法在廣大老百姓中的科普和傳播工作，深受百姓喜愛。本書中，程博士將復(fù)雜深?yuàn)W的穴位養(yǎng)生知識(shí)碎片化，并對(duì)應(yīng)到四時(shí)節(jié)氣，讓你順應(yīng)節(jié)氣好養(yǎng)生，兩天學(xué)一招，天天做筆記，一年變行家！

作者簡(jiǎn)介

　　程凱：醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、研究生導(dǎo)師；中國(guó)科協(xié)穴位保健方法首席科學(xué)傳播專家；中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士嫡孫；北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人。多次受邀作為北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、央視《健康之路》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、湖北衛(wèi)視《飲食養(yǎng)生會(huì)》、貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》、上海衛(wèi)視《X診所》等健康欄目主講嘉賓，深受百姓喜愛。已出版《身體的妙藥你知道嗎？》《程博士和粉絲的健康私信》《程氏小兒經(jīng)絡(luò)推拿》等多部暢銷書。

圖書目錄

新年伊始，醒神開竅 2
激發(fā)經(jīng)氣，預(yù)防感冒 4
腎俞、命門，溫補(bǔ)腎陽 6
寒性腹痛，艾灸神闕 8
緩解胃痛，合谷、足三里 10
胃腸不適，走罐治療 12
外感初起，刺激大椎 14
發(fā)熱無汗，艾灸孔最 16
嗜食寒涼，艾灸至陽 18
調(diào)經(jīng)止痛，合谷、三陰交 20
外陰瘙癢，中都、蠡溝 22
月經(jīng)不調(diào)，隱白、三陰交 24
心脾兩虛，自備“歸脾” 26
運(yùn)化失常，點(diǎn)按脾經(jīng) 28
承山、豐隆，巧調(diào)血脂 30
調(diào)節(jié)情志，快找四關(guān) 32
乳腺增生，天宗刺血 34
翳風(fēng)壓痛，面癱預(yù)兆 36
春季護(hù)陽，太沖助之 38
風(fēng)寒感冒，神闕貼敷 40
心煩意亂，按摩解郁 42
春捂秋凍，不生雜病 44
脾胃濕熱，刺陰陵泉 46
月經(jīng)不調(diào)，穴位調(diào)經(jīng) 48
滋腎養(yǎng)肝，滋水涵木 50
眼睛紅腫，耳尖放血 52
有諸內(nèi)者，必行于外 54
疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪 56
陽逆頭痛，點(diǎn)揉人迎 58
肩胛酸痛，刺激膏肓 60
經(jīng)后養(yǎng)血，太溪、足三里 62
疲勞困倦，大包醒神 64
預(yù)防中風(fēng)，點(diǎn)揉風(fēng)池 66
婦科問題，選三陰交 68
擦熱腎俞，生發(fā)腎氣 70
胸悶氣短，膻中調(diào)氣 72
腎精虧虛，點(diǎn)揉涌泉 74
先天不足，后天補(bǔ)養(yǎng) 76
養(yǎng)生梳頭，醒神開竅 78
內(nèi)關(guān)外關(guān)，平衡陰陽 80
失眠多夢(mèng)，印堂安眠 82
孔最、迎香，速止鼻衄 84
牙齒疼痛，點(diǎn)按合谷 86
心慌胸悶，彈撥極泉 88
鼻塞鼻炎，摩擦迎香 90
安神醒腦，巧拿五經(jīng) 92
肝郁氣滯，四關(guān)調(diào)節(jié) 94
防治感冒，按摩合谷 96
保健要穴，按足三里 98
便秘腹瀉，天樞、三里 100
腰酸腿疼，點(diǎn)按合陽 102
刺血拔罐，治療鼻淵 104
先天之氣，按摩關(guān)元 106
調(diào)和陰陽，華佗夾脊 108
谷雨補(bǔ)脾，按揉太白 110
鼻塞不適，點(diǎn)按通天 112
神奇手法，寵物推拿 114
小兒疳疾，提捏脊柱 116
補(bǔ)益氣血，自然美顏 118
扁桃體炎，蒜敷合谷 120
肺臟疾病，要穴肺俞 122
煩躁焦慮，重掐勞宮 124
養(yǎng)心安神，神門、內(nèi)關(guān) 126
止痛止嗝，掐攢竹穴 128
肩臂疼痛，上臂合陽 130
眼角除皺，按摩眼周 132