七十二候養(yǎng)生瑜伽

　　《七十二候養(yǎng)生瑜伽》是在二十四節(jié)氣的基礎(chǔ)上，再結(jié)合氣候特點(diǎn)，對(duì)應(yīng)一年七十二候，細(xì)化、系統(tǒng)化每一候的瑜伽動(dòng)作和調(diào)息方法，方便學(xué)員由簡(jiǎn)入繁、由易到難，循序漸進(jìn)地長(zhǎng)期練習(xí)。這本書前有張梅老師的切身感悟，后有九位典型學(xué)員的瑜伽習(xí)練分享，每一氣候介紹當(dāng)下的特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)相應(yīng)的瑜伽動(dòng)作或調(diào)息方法，提示有練習(xí)效果和禁忌。為了體現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述的春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏四季特色，圖片模特衣著青、紅、白、黑四套服裝，以契合中醫(yī)臟腑陰陽(yáng)平衡理論。作者以平實(shí)、凝練的語言，雅致、清逸的風(fēng)格，為讀者奉獻(xiàn)一本唯美的充滿中國(guó)傳統(tǒng)文化氣息的瑜伽書。適合零基礎(chǔ)學(xué)員開始練習(xí)，是普通大眾改善身心健康的瑜伽練習(xí)書，也是瑜伽愛好者不可多得的養(yǎng)生保健指導(dǎo)書。七十二候是中國(guó)的古圣先賢結(jié)合天文、氣象、物候知識(shí)指導(dǎo)農(nóng)事活動(dòng)的歷法。五日為一候，三候?yàn)橐粴?，六氣為一時(shí)，四時(shí)為一歲。一年二十四節(jié)氣、七十二候?！镀呤蝠B(yǎng)生瑜伽》順應(yīng)一年七十二候的特點(diǎn)，結(jié)合情緒管理法、飲食調(diào)理和簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，根據(jù)瑜伽體式的功效與特性編排為72式。每候一式，每天只需3～5分鐘，日日習(xí)練就能達(dá)到調(diào)整身心狀態(tài)的效果。

　　"張梅，畢業(yè)于印度很古老的kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學(xué)院，2013年經(jīng)國(guó)家體育總局審批為一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員；四季養(yǎng)生瑜創(chuàng)始人，很適合中國(guó)人自己的瑜伽教程；多家瑜伽機(jī)構(gòu)的教學(xué)指導(dǎo)及課程研發(fā)負(fù)責(zé)人；靠前、第二屆中國(guó)靠前健身大會(huì)瑜伽體位法大賽總決賽評(píng)委，中國(guó)靠前健身大會(huì)靠前瑜伽交流會(huì)王瑜伽主講導(dǎo)師；全國(guó)十大擁有人氣的瑜伽導(dǎo)師之一；編排并拍攝初、中、不錯(cuò)瑜伽教程；曾與《好管家》《好主婦》《體線》《競(jìng)報(bào)》、北京電視臺(tái)、北京廣播電臺(tái)等欄目和媒體合作并任特約養(yǎng)生大使。修習(xí)瑜伽20余年，常年在北京規(guī)劃設(shè)計(jì)院和國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心等單位開班授課，學(xué)員數(shù)萬；《健與美》瑜伽專欄作者；搜狐公司健康管理顧問。"