高效抗壓行動法

　　想想看，你有過如下感受嗎？我覺得辦公室就像一個壓力鍋，而自己就像一個被擠壓的橘子。我每天都在無休止地完成臨近截止日期的各種任務，晚上到家已筋疲力盡了。壓力讓我和伴侶經常爭吵，無法平靜溝通。孩子說他的學習壓力太大，他越來越厭學了。……我們知道，無論在職場還是家庭，壓力都是成功大的絆腳石。壓力會破壞我們重視的東西，如婚姻、事業(yè)、學業(yè)、核心價值觀和辨別是非的能力。壓力能夠破壞一個人的婚姻，阻礙其事業(yè)發(fā)展；壓力也會讓父母用錯誤的方式教育孩子，讓孩子疏遠父母甚至欺騙父母。壓力能夠讓一個人變得虛偽、不誠實。和無法應對壓力的人相比，如果你能夠從容地應對壓力，那么你在任何環(huán)境中都會表現(xiàn)出色，勇往直前?！陡咝Э箟盒袆臃ā肥橇私鈮毫Φ恼嫦嘤兄谀阍诠ぷ髦谐浞职l(fā)揮自己的正常水平，展現(xiàn)自我。更重要的是，了解壓力的真相可以消除壓力的破壞性影響，讓你擁有幸福的生活。多年來，知名壓力管理專家亨德利·韋辛格和績效培訓師J.P.保利-弗雷對12000多人進行了跟蹤調查，包括世界500強企業(yè)的領導者、管理人員、美國海豹突擊隊員、奧運會運動員等。他們對壓力背后的秘密進行了深入探索，揭露了壓力導致的“阻塞現(xiàn)象”。同時，他們還創(chuàng)建了“韋辛格壓力評定量表”，幫助我們測試自己的壓力值，并給出簡單可行的壓力解決方案，幫助我們打造“抗壓COTE盔甲”，從而有效抗壓，展現(xiàn)出自我。

　　亨德利？韋辛格博士（HENDRIE WEISINGER， Ph.D.）是一位世界知名的心理學家及壓力管理領域的**專家，也是多本暢銷書的作者。他曾在沃頓商學院、加州大學洛杉磯分校、紐約大學、康奈爾大學、賓大及麻省理工大學任教，并且為很多財富五百強企業(yè)做過咨詢培訓。 J.P.保利？弗雷（J.P. Pawliw-Fry ）是一位國際績效教練，曾擔任萬豪國際集團和聯(lián)合利華集團的高管，并在凱洛格管理學院任教。