每天走好6000步

　　行走健身是中國人傳統(tǒng)的健身方式，“飯后百步走活到九十九”就是*真實的寫照。 中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食指南》（2007）明確指出：“運動不僅有助于保持健康體重，還能夠降低患高血壓、中風(fēng)、冠心病、2型糖尿病、結(jié)腸癌、乳腺癌和骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險……建議成年人每天進行累計相當于步行6000步以上的身體活動，如身體條件允許，*好進行30分鐘中等強度的運動?！?如何將深入中國百姓人心的行走健身方式轉(zhuǎn)化為科學(xué)的健身方式？怎樣才能把這日行6000步的效果發(fā)揮到*大呢？為此北京出版集團公司和中國紅十字基金會合作，由著名行走健身專家趙之心先生編寫了《每天走好6000步》一書。該書入選了由新聞出版總署組織評選的2010年度“大眾喜愛的50種圖書”。本書要帶給讀者的核心內(nèi)容就是：為什么要走6000步？怎么走這6000步？何時走？走多久？要有什么變化？有什么不同的走法？不同的人群應(yīng)該采用不同的走法……《每天走好6000步》根據(jù)中華人民共和國衛(wèi)生部《中國居民膳食營養(yǎng)指南》中規(guī)定的每日活動量所設(shè)計，以行走為健身方式，同時根據(jù)不同讀者健身保健的不同需求，輔助以不同的走路姿態(tài)，簡單易行，科學(xué)有效，對多種常見疾病能夠起到很好地預(yù)防作用和輔助治療作用。該書作者趙之心先生是在中國開展有氧健身大步走活動的倡導(dǎo)者之一，他常年在各種媒體參加健身、保健、養(yǎng)生節(jié)目，有很高的社會知名度和認知度。他講述的行走健身的內(nèi)容簡單、科學(xué)、實用、有效，一學(xué)就會，一走就靈，深受廣大觀眾、聽眾和讀者的喜愛。

暫缺《每天走好6000步》作者簡介