如何戒掉壞習(xí)慣

　　拖延癥，亂花錢，熬夜，沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習(xí)慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走了我們?nèi)松闹鲃訖?quán)。 為什么在不知不覺中養(yǎng)成了壞習(xí)慣？想要擺脫壞習(xí)慣，無從下手怎么辦？ 本書所要介紹的習(xí)慣終結(jié)術(shù)正是為想要戒掉壞習(xí)慣的人們精心準(zhǔn)備的一份指南。戒掉壞習(xí)慣一般會經(jīng)歷四個階段：禁欲期，動力缺乏期，穩(wěn)定期，倦怠期。根據(jù)階段不同，本書將壞習(xí)慣分為行動性習(xí)慣、身體性習(xí)慣、思考性習(xí)慣三大類，不同類型的習(xí)慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習(xí)慣終結(jié)術(shù)將帶我們直擊壞習(xí)慣的要害，指引我們遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，抵達(dá)良好習(xí)慣的彼岸，重新拿回人生主動權(quán)。 此外，為了讓大家對習(xí)慣終結(jié)術(shù)擁有更加清晰的認(rèn)識，面對現(xiàn)代生活中的十大代表性壞習(xí)慣，作者運(yùn)用習(xí)慣終結(jié)術(shù)進(jìn)行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習(xí)慣。

　　古川武士，習(xí)慣培養(yǎng)顧問。畢業(yè)于日本關(guān)西大學(xué)，曾就職于日本日立公司。2006年成立了人才培育公司，現(xiàn)擔(dān)任日本習(xí)慣培養(yǎng)顧問公司董事長。 他認(rèn)為人要想真正改變自己，“習(xí)慣培養(yǎng)”很重要，因此獨立開創(chuàng)了習(xí)慣培養(yǎng)理論與思想。以習(xí)慣培養(yǎng)為主題舉辦了大量面向個人的公開研討課，為企業(yè)及職場人士提供咨詢及培訓(xùn)服務(wù)，至今指導(dǎo)人數(shù)已超過兩萬人。為了更有效地培養(yǎng)習(xí)慣，他堅持必須將具體的思想方法付諸實踐，很多客戶因此受益，都感動地表示“自己的人生改變了！” 主要著作有《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》《找到想做的事，擁有無悔人生》《煩惱都是自己想出來的》等。