我們一起活過100歲

定　價：￥42.00

作　者：	葉舟著
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健養(yǎng)生中老年養(yǎng)生

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ISBN：	9787535796950	出版時間：	2018-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	168	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　由于曾經(jīng)的媒體工作關(guān)系，我接觸過大量的老年人，并了解和觀察到他們的生活，逐漸發(fā)現(xiàn)那些擁有幸福感，身體康健的老人們在日常生活中都具備一些共同特征，而不具備這些特征的老人則大多體弱多病，煩惱也比較多。我發(fā)現(xiàn)大部分自我感覺不幸福，身體也多病痛的老人，其實主要原因并不是人生的不如意所致，而往往是他們的生活方式、生活態(tài)度和心靈狀態(tài)誤入歧途導(dǎo)致的。漸漸的，我便產(chǎn)生了編寫此書的想法，將我所調(diào)查了解到的那些幸福感強烈的老人們在生活中體現(xiàn)出的共同點歸納為七大特征，用到此書里面，我把它們稱之為七種生活智慧，用人生哲學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)以及醫(yī)藥、養(yǎng)生知識諸方面逐一進行科學(xué)的證明，將之獻給我們的父輩，也給予總有一天要老去的我們，并獻給我們這個正在老齡化的社會。希望廣大老年朋友能夠從此書中獲得啟示，活出幸福健康的晚年！

作者簡介

　　葉舟，心理學(xué)博士、老師、現(xiàn)供職于南岳三德講堂。已經(jīng)出版《一切從贊美開始》《快樂老人不生病》《放下才會快樂》等著作，其中《快樂老人不生病》得到新聞出版廣電總局向全國老年人推薦，并榮登全國農(nóng)家書屋推薦藏書?！兑磺袕馁澝篱_始》在保險、直銷以及大型實體經(jīng)濟企業(yè)中累計銷售過500萬冊。

圖書目錄

第一章簡生活

第一節(jié) 復(fù)雜的生活會滋生病痛與煩惱
1.生活復(fù)雜，病痛乘虛而入
2.心態(tài)復(fù)雜，心病從中而起
3.欲望復(fù)雜，則勞心耗神

第二節(jié) 化繁為簡，澄明簡單
1.簡化生活程序，怡養(yǎng)身心
2.把心態(tài)放簡單，到老須“半糊涂”
3.只有清心寡欲才能益壽延年

第二章慢生活

第一節(jié) 別讓性急的“好習(xí)慣”害了你
1.快節(jié)奏生活等于快速消耗你的健康
2.快節(jié)奏與長壽命成反比
3.做不成夸父，反輸?shù)袅擞嗌?br />
第二節(jié) 慢慢來，悠著點
1.慢節(jié)奏對老年健康的好處
2.慢則遲，遲則壽
3.給自己譜寫一首慢拍子的生活協(xié)奏曲

第三章樂生活

第一節(jié) 悲觀，健康與長壽的首敵
1.悲觀是一種看問題的眼光
2.心胸狹窄，你的“悲點”有多低？
3.悲觀情緒對身體的傷害

第二節(jié) 快樂其實很容易
1.樂觀的心態(tài)是怎樣養(yǎng)成的？
2.情緒是一種心理物質(zhì)
3.讓快樂像植物一樣生長起來

第四章淡生活

第一節(jié) “淡”是一種健康的澄明
1.淡與淡定
2.哪些心理特征反映出不淡定
3.不淡定對身心的不利影響

第二節(jié) 心靈好似一泓水，清清淡淡少煩憂
1.“淡”是升華后的簡單
2.“淡”的醫(yī)學(xué)分析和養(yǎng)生指南
3.“淡化”身心的養(yǎng)生小竅門

第五章靜生活

第一節(jié) 境由心生，心鬧者的世界永遠喧囂
1.靜生活，并不是周圍越靜越好
2.即使世界吵鬧，也不要再給心靈雪上加霜
3.浮躁：靜生活的死敵

第二節(jié) 能量自從靜中來
1.少安毋躁，不妨對外界“遲鈍”點
2.專心致志的人自然安靜/
3.靜是智慧，也是技術(shù)，“靜功”修持法

第六章閑生活

第一節(jié) 人到老年，不能沒有閑心閑情
1.閑是一種自由自在的狀態(tài)
2.寂寞是殺手
3.匆匆人生，你遺失了哪些美好？

第二節(jié) 現(xiàn)在開始，做個“閑人”
1. 即使忙，也要忙里偷閑
2. 閑是老有所為，是對生活的新發(fā)現(xiàn)
3. 不妨利用每天的閑暇做一點養(yǎng)生操

第七章　品生活

第一節(jié) 生活每天都是在享受
1.讓生活的每一天都成為生活的目的
2.讓閱讀成為一種習(xí)慣
3.放開手腳，為自己而活

第二節(jié) 放下一切利害，讓品味成為人生的主題
1.品出人生的修養(yǎng)
2.“品”是一種善良的眼光
3.品自身，疾病早發(fā)現(xiàn)

后記