大學(xué)生心理健康教程

目 錄
第一章　走進(jìn)浩瀚的心靈—大學(xué)生心理健康導(dǎo)論 1
第一節(jié)　揭開(kāi)心理健康的神秘面紗 2
一、健康與心理健康 2
二、心理健康與大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 3
三、心理健康的測(cè)定 6
第二節(jié)　大學(xué)生與心理健康 8
一、大學(xué)生的身心特點(diǎn) 8
二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題 11
三、大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因與對(duì)策 14
第三節(jié)　適應(yīng)—大學(xué)生活第一課 16
一、認(rèn)識(shí)新環(huán)境，一切都變了 16
二、大學(xué)新生為什么出現(xiàn)不適應(yīng) 17
三、適應(yīng)新環(huán)境，一切從頭開(kāi)始 18
第二章　一顆自我發(fā)現(xiàn)的心—大學(xué)生的自我意識(shí) 26
第一節(jié)　叩問(wèn)我是誰(shuí) 27
一、自我意識(shí)及其內(nèi)容 28
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) 29
三、自我意識(shí)的形成和發(fā)展 31
四、自我意識(shí)在人的發(fā)展中的作用 32
第二節(jié)　自我意識(shí)的矛盾及其偏差 33
一、大學(xué)生自我意識(shí)的矛盾 33
二、大學(xué)生自我意識(shí)的偏差 35
第三節(jié)　在成長(zhǎng)中品味自我 39
一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 39
二、自我意識(shí)完善的途徑 40
第三章　性格決定命運(yùn)—大學(xué)生健全人格的培養(yǎng) 51
第一節(jié)　人格 52
一、人格的內(nèi)涵 52
二、人格的影響因素 54
三、人格與身心發(fā)展的關(guān)系 56
第二節(jié)　氣質(zhì)&性格&能力 57
一、氣質(zhì)是個(gè)性活動(dòng)的主要特征 57
二、性格是個(gè)性差異的主要表現(xiàn) 60
三、能力是個(gè)性心理差異的結(jié)晶 63
第三節(jié)　人格發(fā)展中的一些問(wèn)題 67
一、大學(xué)生的人格特點(diǎn) 67
二、大學(xué)生的人格發(fā)展缺陷與調(diào)適 68
三、大學(xué)生的人格障礙 69
四、健全人格的培養(yǎng) 72
第四章　擦亮心靈的窗戶—大學(xué)生的情緒及其管理 82
第一節(jié)　情緒一點(diǎn)通 83
一、情緒的含義 83
二、情緒的種類和狀態(tài) 85
三、情緒的發(fā)生機(jī)制和功能 87
四、大學(xué)生情緒特點(diǎn) 91
第二節(jié)　大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾及調(diào)節(jié) 93
一、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾 93
二、大學(xué)生不良情緒調(diào)節(jié)的方法 95
第五章　直面生活的挑戰(zhàn)—大學(xué)生挫折心理與調(diào)適 101
第一節(jié)　挫折及挫折反應(yīng) 102
一、挫折的含義 102
二、挫折的種類 103
三、挫折的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng) 104
第二節(jié)　錘煉挫折承受力 109
一、形成對(duì)待挫折的正確態(tài)度 109
二、提高挫折承受力 111
三、積極應(yīng)對(duì)挫折 115
第三節(jié)　生命不能承受之輕—自殺 117
一、自殺的概念 117
二、大學(xué)生自殺的原因 117
三、大學(xué)生自殺的預(yù)防 118
第六章　達(dá)成和諧的溝通—大學(xué)生的人際交往與調(diào)適 125
第一節(jié)　人際交往縱橫談 126
一、什么是人際交往 127
二、大學(xué)生的人際交往 129
第二節(jié)　人際關(guān)系的形成與發(fā)展 132
一、人際關(guān)系的發(fā)展過(guò)程 132
二、人際吸引的條件 133
三、人際交往的理論 135
第三節(jié)　如何增進(jìn)人際和諧 138
一、人際關(guān)系的原則 138
二、建立良好人際關(guān)系的途徑 140
第七章　想說(shuō)愛(ài)你不容易—大學(xué)生戀愛(ài)與心理健康 149
第一節(jié)　大學(xué)生戀愛(ài)心理的秘密 150
一、大學(xué)生戀愛(ài)動(dòng)機(jī) 150
二、大學(xué)生戀愛(ài)心理的特征 153
三、大學(xué)生戀愛(ài)的“功”與“過(guò)” 154
第二節(jié)　戀愛(ài)的心理問(wèn)題面面觀 155
一、單戀與愛(ài)情錯(cuò)覺(jué) 155
二、自戀 156
三、多角戀 156
四、交不到男/女朋友 156
五、戀愛(ài)中的矛盾沖突 156
六、失戀 157
七、畸形網(wǎng)戀 157
第三節(jié)　為愛(ài)導(dǎo)航 158
一、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀 158
二、形成健全的理智感 159
三、發(fā)展健康的戀愛(ài)行為 159
四、培養(yǎng)愛(ài)的能力與責(zé)任 160
五、提高戀愛(ài)挫折承受能力 161
第四節(jié)　“曬曬”大學(xué)生的性心理 163
一、大學(xué)生性心理的基本特征 163
二、當(dāng)前大學(xué)生的性心理問(wèn)題 164
三、大學(xué)生性心理問(wèn)題歸因 168
四、大學(xué)生健康性心理的維護(hù) 170
第八章　虛擬世界的精彩與無(wú)奈—大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理學(xué) 179
第一節(jié)　網(wǎng)絡(luò)情結(jié) 181
一、網(wǎng)絡(luò)知多少 181
二、網(wǎng)絡(luò)是大學(xué)生的必然選擇 183
第二節(jié)　常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理障礙 184
一、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn) 184
二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理障礙表現(xiàn) 187
三、網(wǎng)絡(luò)成癮 188
四、認(rèn)識(shí)網(wǎng)戀 189
五、學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的原因 190
六、健康的網(wǎng)絡(luò)心理 191
第九章　書山有路勤為徑—大學(xué)生的學(xué)習(xí)能力與心理健康 194
第一節(jié)　學(xué)而時(shí)習(xí)之 196
一、何謂學(xué)習(xí) 196
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí) 197
三、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理因素 200
第二節(jié)　走出學(xué)習(xí)困境 200
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題 200
二、學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題 205
三、學(xué)習(xí)畏難問(wèn)題 210
四、學(xué)習(xí)疲勞 212
五、注意力不集中問(wèn)題 213
第十章　我的職業(yè)我做主—大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 218
第一節(jié)　職業(yè)與職業(yè)生涯 219
一、什么是職業(yè) 219
二、職業(yè)選擇 220
三、職業(yè)選擇的理論 221
四、職業(yè)生涯 224
第二節(jié)　求職與擇業(yè)心理 225
一、求職擇業(yè)的心理特點(diǎn) 225
二、求職擇業(yè)中的不良心理 227
第三節(jié)　我的職業(yè)生涯規(guī)劃 229
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的“金三角”模式 229
二、氣質(zhì)與職業(yè)匹配更容易成功 231
三、以個(gè)人的興趣和愛(ài)好選擇職業(yè) 232
四、為自己做個(gè)簡(jiǎn)單的職業(yè)生涯規(guī)劃 233
參考文獻(xiàn) 240