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從0開始戀瑜伽

從0開始戀瑜伽

定　價(jià)：￥49.80

作　者： 楊振琛，溫雪清 著
出版社： 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787553784991 出版時(shí)間： 2018-04-01 包裝： 平裝
開本： 16 頁數(shù)： 240 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書是以瑜伽為主題的運(yùn)動(dòng)健康類圖書。全書首先介紹了作者及作者的朋友們?cè)诰毩?xí)瑜伽過程中所發(fā)生的故事，并介紹了瑜伽初學(xué)者在修習(xí)瑜伽前應(yīng)做的準(zhǔn)備；介紹了瑜伽分支及手印，并將常用的體位法分成一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)、高級(jí)四組，具體介紹了80種瑜伽體位法，將每種體位用簡(jiǎn)潔的語言和專業(yè)連貫的圖片進(jìn)行拆分講解，方便讀者參照練習(xí)；最后介紹了遠(yuǎn)古瑜伽的知識(shí)，并分享了作者近十年的瑜伽大事記，是瑜伽初學(xué)者必備的瑜伽入門指南。

作者簡(jiǎn)介

　　楊振琛，2006年開始接觸瑜伽，2008年開辦天人瑜伽館及天人瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院，是2011年“中印瑜伽峰會(huì)”的發(fā)起人之一。曾走遍全球多個(gè)國(guó)家及城市，2013年獲得由中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)頒發(fā)的中國(guó)瑜伽十年歷程“金帆獎(jiǎng)”之“瑜伽行業(yè)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”全國(guó)金獎(jiǎng)。 溫雪清，長(zhǎng)沙一口井瑜伽館創(chuàng)辦人、高級(jí)瑜伽導(dǎo)師。從事瑜伽教學(xué)十年，曾先后向國(guó)內(nèi)外知名瑜伽前輩虔誠(chéng)學(xué)習(xí)，現(xiàn)師從印度瑜伽大師莫林莫漢老師。曾參加中國(guó)舉辦的2015年和2016年兩屆“中印瑜伽峰會(huì)”，并作為中國(guó)嘉賓代表參演。

圖書目錄

PART 01 我們與瑜伽戀愛，療愈了整個(gè)世界

YOGA STORY1：華麗轉(zhuǎn)身，胖妞變身女神

YOGA STORY2：童年錯(cuò)過了芭蕾，長(zhǎng)大后再也不能錯(cuò)過瑜伽

YOGA STORY3：她們告訴我：從多少歲開始瑜伽，就會(huì)凍齡在多少歲

YOGA STORY4：我需要的不是整容，而是瑜伽排毒

YOGA STORY5：彎腰駝背還談什么氣質(zhì)?瑜伽讓你告別脊柱側(cè)彎

YOGA STORY6：做不了美人魚，就做一個(gè)安靜的“瑜美人”

YOGA STORY7：瑜伽帶領(lǐng)新媽媽走出產(chǎn)后抑郁

YOGA STORY8：遠(yuǎn)離三層肚皮，瑜伽讓你“享瘦”孕期

YOGA STORY9：保養(yǎng)不能只做表面功夫，瑜伽是最好的保養(yǎng)品

PART 02 十九歲那年，我與瑜伽初見

瑜伽，你在中國(guó)還好嗎

瑜伽館，想說愛你不容易

瑜伽導(dǎo)師，眾里尋他千百度

初學(xué)者每天應(yīng)該花多長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽

在恰當(dāng)時(shí)間練習(xí)，讓效果倍增

遵循飲食戒律，生命可以如此愉悅空靈

美衣當(dāng)?shù)?，原來瑜伽服也可以美到?jīng)]朋友

練習(xí)瑜伽之前，準(zhǔn)備好六件輔助“神器”

練習(xí)前做好準(zhǔn)備，瑜伽快樂起航

練習(xí)瑜伽的基本順序。坐享身心健康的秘密

初學(xué)者必讀的安全須知

量力而行，不要勉強(qiáng)自己

練習(xí)瑜伽，掌握正確呼吸方法很重要

生理期的瑜伽練習(xí)指南

PART 03 百分百從零開始，我就是從這里起步學(xué)瑜伽

PART 04 循序漸進(jìn)，四階段晉級(jí)為瑜伽體位明星

PART 05 二十五歲前應(yīng)該知道的一些瑜伽真知


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