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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　進(jìn)入21世紀(jì)，人們?cè)谙硎苌鐣?huì)快速發(fā)展、科技技術(shù)日新月異帶來(lái)無(wú)窮便利的同時(shí)，也飽嘗了社會(huì)飛速發(fā)展帶來(lái)的諸多困擾。于是，人們?cè)俅螌⒔】甸L(zhǎng)壽的問(wèn)題提到了議事日程上。從古到今，每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽幾乎是世界各民族的追求，也是一個(gè)人生話(huà)題。然而，長(zhǎng)壽并不是一朝一夕的事。提及“長(zhǎng)壽”二字，人們首先會(huì)聯(lián)想到手捧仙桃的壽星，其次會(huì)聯(lián)想到諸多吉祥氣息的詞匯，諸如福壽康寧、萬(wàn)壽無(wú)疆、壽比南山、福壽天成……所以，“長(zhǎng)壽”這個(gè)詞，不僅代表了人們心中的美好愿望，也顯示了人們對(duì)幸福生活的向往。隨著時(shí)代的發(fā)展、科學(xué)的進(jìn)步以及醫(yī)療水平的提高，人類(lèi)的平均壽命也在隨之增長(zhǎng)。對(duì)健康的追求，對(duì)長(zhǎng)壽的向往，是人們的共性。如果一個(gè)人只有健康，沒(méi)有長(zhǎng)壽，注定是遺憾的生命；一個(gè)人如果只有長(zhǎng)壽，沒(méi)有健康，注定是痛苦的生命。只有健康又長(zhǎng)壽的高質(zhì)量的生命，才是幸福的生命，才是人類(lèi)所共同追求的?，F(xiàn)如今，人們的生活水平有所提高，很多人都在尋找能夠健康長(zhǎng)壽的秘訣。殊不知，只有保持健康的生活方式，并在細(xì)節(jié)上多用心，才有可能更長(zhǎng)壽。一個(gè)人的健康長(zhǎng)壽，是多種因素綜合作用的結(jié)果，它往往存在于人們的日常生活之中。因此，只要找到適合自己的養(yǎng)生方法，日積月累、科學(xué)實(shí)踐、持之以恒，壽命百歲便不再是一件難事。本書(shū)運(yùn)用通俗流暢的語(yǔ)言，為人們提供了健康長(zhǎng)壽的多種方法，對(duì)其身心健康給予了全面的關(guān)注，并從了解自己的身體、掌握長(zhǎng)壽的秘訣出發(fā)，分別從健康飲食、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、睡眠健康、休閑情趣、心理健康、日常生活，再到防病治病等方面，進(jìn)行簡(jiǎn)單、科學(xué)、有效的身心自我養(yǎng)護(hù)，細(xì)致周密地介紹了健康長(zhǎng)壽的秘訣，解開(kāi)了那些藏在人們身體里的秘密，從根本上解決了不同體質(zhì)眾人的健康問(wèn)題。同時(shí)，本書(shū)在結(jié)構(gòu)安排也獨(dú)具特色，穿插了壽星養(yǎng)生檔案以及長(zhǎng)壽小貼士，傳遞給讀者諸多有實(shí)用價(jià)值的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)日常生活有一定的指導(dǎo)意義，兼具生動(dòng)、深度、面對(duì)大眾的可讀性。愿所有讀者在閱讀完本書(shū)后，能夠?qū)ι硇慕】诞a(chǎn)生積極的影響，個(gè)個(gè)都成為長(zhǎng)命百歲、壽享天年的“老壽星”。