不分心不拖延：高效能孩子的八項(xiàng)思維技能

前言
第一章   是什么讓孩子的思維打結(jié)？
1．執(zhí)行力是什么?
2．執(zhí)行控制的八項(xiàng)技能
3．我們?nèi)绾卫斫馑季S：一場(chǎng)變革
4．“接近”和“熟悉”：讓微小的差異更明顯
5．為什么沒(méi)有人告訴我？
6．什么樣的大腦更高效？
7．我們?cè)趺丛u(píng)價(jià)孩子的執(zhí)行力技能？
8．充滿可能性的世界
第二章   執(zhí)行力的八項(xiàng)基本技能
1．能力到底意味著什么？
2．有特殊需要兒童的共性
3．讓我們著手工作吧
第三章   技能1發(fā)起行動(dòng)：“預(yù)備”“各就各位”“跑”
1．反思自己的思維
2．高效訓(xùn)練元認(rèn)知
3．先做最重要的事
4．時(shí)刻保持時(shí)間觀念
5．成就感——培養(yǎng)自尊的秘密武器
第四章   技能2“變換跑道”與“改變速度”：思維的靈活性
1．思維靈活性可以被測(cè)量嗎？
2．快點(diǎn)，慢點(diǎn)，快點(diǎn)，慢點(diǎn)……變化生活節(jié)奏的齒輪
3．我們的大腦中有一個(gè)變速桿
4．嘿，在這兒呢，不，在那兒，在這兒……學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換頻道
5．在游戲中增強(qiáng)思維靈活性
6．對(duì)變化的恐懼
第五章   技能3專注力：高回報(bào)的技能
1．注意是執(zhí)行力的重要部分
2．主動(dòng)分心還是抑制困難？
3．專注會(huì)獲得哪些回報(bào)？
4．什么是多動(dòng)？
5．多動(dòng)和沖動(dòng)密不可分
6．焦慮會(huì)破壞注意力
第六章   技能4&5制訂計(jì)劃：有序、有組織地工作
1．管理時(shí)間（計(jì)劃）和空間（組織）
2．有效計(jì)劃的三個(gè)要素
3．計(jì)劃促進(jìn)社會(huì)性發(fā)展
4．阻礙有計(jì)劃生活的情緒因素
5．過(guò)度執(zhí)著于計(jì)劃的孩子!
6．讓年輕的頭腦有組織性
第七章   技能6短時(shí)記憶的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響
1．組塊記憶的優(yōu)點(diǎn)
2．工作記憶促進(jìn)社會(huì)技能的發(fā)展
3．別再犯同樣的錯(cuò)誤了
4．請(qǐng)不要誤解有工作記憶缺陷的孩子
5．有些信息更容易被記住
6．回溯和總結(jié)
7．找到優(yōu)化工作記憶的方法
第八章   技能7自我意識(shí)：思維的鏡子
1．詞句、表情、身體姿勢(shì)
2．思維的鏡子——自我意識(shí)“照進(jìn)”行動(dòng)目標(biāo)
3．我是誰(shuí)？
4．別人怎么看我？
第九章   技能8情緒管理：自我控制的核心
1．傳送到執(zhí)行大腦的情緒
2．執(zhí)行大腦的指揮協(xié)調(diào)
3．執(zhí)行大腦無(wú)法應(yīng)對(duì)的一些情緒問(wèn)題
4．三個(gè)關(guān)鍵挑戰(zhàn)
5．怎樣為情緒調(diào)整“音量”？
6．鏡子，鏡子告訴我
7．學(xué)校中的情緒
第十章   如何向?qū)W校、家庭和兒童介紹執(zhí)行力
1．與學(xué)校合作
2．一個(gè)家庭聯(lián)盟
3．關(guān)于指揮家的解釋
4．讓和諧之音繞梁不息