內心強大 淡定優(yōu)雅

第1章　形象打造：內外兼修，盡顯女孩優(yōu)雅風姿 001
內外兼修的女孩更優(yōu)雅 002
優(yōu)雅女孩時刻保持完美妝容 004
笑容是女孩最好的化妝品 007
女孩可以不漂亮，但一定要有氣質 009
不必奢華，服飾只需巧妙搭配 012
悉心保養(yǎng)，令肌膚緊彈亮潤 015
鍛煉塑形，練就性感身材 018
第2章　品格塑造：讓好個性為你的修養(yǎng)加分 021
穿上自信的外套，你的生活處處是光彩 022
與人為善，善良是女孩最好的外衣 025
正直不阿，展現(xiàn)你的絕對風范 027
自尊自愛，才能受人尊敬 029
有自己的主見，別事事聽從別人的意見 031
溫婉平和，氣質女孩的獨特風格 034
認真堅忍，女孩邁向成功的必修課 037
第3章　心態(tài)修養(yǎng)：好心態(tài)讓女孩盡情享受愜意人生 041
即便身處逆境，也別讓悲傷遮住雙眼 042
樂觀豁達，讓女孩的內心充滿陽光 045
女孩不知足就不能常樂 047
活在他人的眼光中，你怎么會快樂 050
放寬胸懷，用欣賞代替對他人的嫉妒 053
能屈能伸，聰明女孩懂得變通 055
人生得失，學會坦然面對 057
第4章　培養(yǎng)內涵：豐富內心令女孩的涵養(yǎng)步步提升 059
提升內涵，女孩修養(yǎng)來自于涵養(yǎng) 060
感知藝術，做一個有才情的女子 063
不斷學習知識，腹有詩書氣自華 065
給生活一點精致，過與眾不同的人生 069
小小飾物，彰顯你的個性品位 071
一枚胸針，綻放你的絢麗風采 073
你的包包里裝了怎樣的秘密 076
第5章　心性修養(yǎng)：溫潤如玉，恬淡的女孩最高貴 081
謙和溫潤，平淡如水 082
融入自然，享受人生 084
沉靜從容，淡到極致的美麗 087
大氣為人，不做刁蠻女孩 089
干練與溫柔并濟，做職場智慧女性 092
拒絕清高，親近他人 094
會撒嬌的女孩很可愛，但不可“膩人” 096
陶冶情致，保持自己的興趣愛好 098
平和內斂，女孩學會低調處事 101
第6章　語言修養(yǎng)：能說會道的女孩總能交好運 103
言不在多，但要字字珠璣 104
真誠說話，才能打動他人 106
傾聽是一種最好的語言修養(yǎng) 108
把握節(jié)奏與音色，讓語言充滿感染力 110
言辭優(yōu)雅從容，不被情緒左右 113
女孩善于贊美，令你受益無窮 115
女孩言語風趣，增添個性魅力 116
禮多人不怪，常用敬語很有必要 118
第7章　情緒修養(yǎng)：快樂隨行，好心情讓女孩幸福一生 121
摒棄煩惱，女孩要學會控制情緒 122
防止他人壞情緒的傳染 124
過分的嫉妒只會束縛自己 126
丟掉悲傷，快樂生活 129
聰明女孩莫生氣，生氣就是自毀美麗 131
克制憤怒，找到最佳的釋放方式 134
思維轉個彎，讓自己換個心情 137
第8章　禮儀修養(yǎng)：懂一點禮數(shù)，讓女孩優(yōu)雅得恰到好處 141
掌握坐、立、行的禮儀，優(yōu)雅女孩隨時保持端莊 142
一舉一動講禮儀，展現(xiàn)女孩的優(yōu)雅 145
因人制宜，女孩掌握與不同人的交往禮儀 147
遵循各種宴會的禮儀，展現(xiàn)你的美麗風姿 149
第9章　職業(yè)修養(yǎng)：愛崗敬業(yè)，助女孩成為獨當一面的職業(yè)女性 153
走出家門，實現(xiàn)自己的社會價值 154
燃燒你的工作激情，享受工作 156
做好溝通，建立良性共事關系 158
認真工作，別在辦公室培養(yǎng)私人友誼 160
做好本職工作，實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展 162
不斷充電，豐富自己 164
第10章　文藝修養(yǎng)：有文藝氣息的女子更有韻味 167
文藝修養(yǎng)讓女孩更有靈性 168
茶文化，晶瑩剔透的古典韻味 170
品讀紅酒文化，做優(yōu)雅嫵媚女孩 172
品出姿態(tài)，咖啡里的記憶和情緒 175
才華出眾，腹有詩書才能談吐不凡 178
第11章　情商修養(yǎng)：主宰命運，高情商的女孩掌控自己的命運 181
女孩培養(yǎng)高情商，開拓新天地 182
提高情商，有助于女孩潛能發(fā)揮，步入成功 184
冷靜理性，提升你的情緒智商 186
心態(tài)樂觀，高情商比美貌更吸引人 189
豐富眼界，不為眼前小事糾結 192
后記：做一個超凡脫俗的女人 195
參考文獻 198