脫單修煉手冊(cè)

目錄
第一章　戀愛(ài)誤區(qū) / 1
11　戀愛(ài)中的六個(gè)誤區(qū) / 2
111　自我設(shè)限 / 2
112　不懂兩性思維差異 / 3
113　無(wú)條件為對(duì)方付出 / 5
114　查戶(hù)口似的聊天 / 6
115　不及時(shí)升級(jí)關(guān)系 / 7
116　不合時(shí)宜的表白 / 8
12　情感中的硬價(jià)值和軟價(jià)值 / 9
121　戀愛(ài)中，什么是吸引力 / 9
122　“硬價(jià)值”和“軟價(jià)值”的區(qū)別 / 10
13　如何增加戀愛(ài)中的情緒價(jià)值 / 14
131　保持主見(jiàn)和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)勢(shì) / 14
132　聊天是分享感受，不是解決問(wèn)題 / 15
133　懂得進(jìn)退，學(xué)會(huì)控制自己的需求 / 18
134　學(xué)會(huì)制造情緒反差 / 19
14　女生，為什么你單了下來(lái) / 20
141　強(qiáng) / 21
142　宅 / 22
143　懶 / 23
144　乖 / 24
15 追求女生，要有分寸感 / 25
151 要吸引，而不是炫耀 / 25
152 要主動(dòng)，但不要迎合 / 26
153 要強(qiáng)勢(shì)，但不要猥瑣 / 27
16 戀愛(ài)中的這些冷知識(shí)，你知道嗎 / 28
情感答疑 / 31
第二章　情場(chǎng)裝備 / 35
21　情感規(guī)劃，你做了嗎 / 36
211　明確自己的價(jià)值 / 36
212　明確自己的需求 / 39
22　別把戀愛(ài)談成短期關(guān)系 / 42
221　短期關(guān)系和長(zhǎng)期關(guān)系 / 42
222　如何判斷對(duì)方來(lái)意 / 44
23　個(gè)人形象，你的頭號(hào)招牌 / 46
231　個(gè)人衛(wèi)生 / 46
232　發(fā)型和身材 / 48
233　服裝搭配 / 57
24　To 女生，如何激發(fā)保護(hù)欲 / 60
241　第一要訣：保持柔弱 / 60
242　第二要訣：默默付出，最后被發(fā)現(xiàn) / 60
243　第三要訣：死扛 / 61
244　第四要訣：讓他喜歡你 / 61
25　To 男生，不要再送妹子這些禮物了 / 62
251　實(shí)用 / 63
252　性別感強(qiáng) / 64
253　“貴” / 65
26　大學(xué)戀愛(ài)紅寶書(shū) / 66
261　男生篇 / 67
262　女生篇 / 69
27　Ta 不喜歡你，會(huì)有哪些信號(hào) / 71
271　不喜歡你的那些信號(hào) / 72
272　Ta 喜歡你，會(huì)有哪些信號(hào) / 74
情感答疑 / 77
第三章　轉(zhuǎn)角遇到愛(ài) / 83
31　建設(shè)你的“魚(yú)塘” / 85
311　感情中的馬太效應(yīng) / 85
312　如何找到適合自己的“魚(yú)塘” / 86
32　社交軟件該怎么用 / 88
321　現(xiàn)階段的社交軟件 / 88
322　個(gè)人資料的設(shè)置 / 93
323　社交軟件的展示面建設(shè) / 94
324　社交軟件的開(kāi)場(chǎng)白 / 98
33　社交場(chǎng)合 / 99
331　熟人圈 / 100
332　同好圈 / 100
34　聊天 / 102
341　心態(tài)& 語(yǔ)氣自然 / 103
342　先請(qǐng)求對(duì)方給你表達(dá)空間 / 103
343　說(shuō)感受，別說(shuō)目的 / 104
344　最佳聊天時(shí)機(jī) / 105
345　最佳聊天地點(diǎn) / 105
4 TUO DAN XIU LIAN SHOU CE
346　最佳聊天伴侶 / 105
347　如果女生身邊有閨密怎么辦 / 106
情感答疑 / 107
第四章　聊天技巧 / 109
41　為什么對(duì)方總是對(duì)你無(wú)話可說(shuō) / 110
411　營(yíng)造安全，良好的聊天氛圍 / 110
412　不要“查戶(hù)口”式的聊天 / 112
413　不會(huì)“講故事”的聊天 / 114
414　“情感過(guò)度”式的聊天 / 116
42　聊天的三個(gè)法則 / 116
421　策略1：相關(guān)性要高 / 116
422　策略2：話題引申 / 119
423　策略3：虛假陳述（false statement） / 121
43　聊天不冷場(chǎng)，用這些話題 / 121
44　快速拉近關(guān)系的36 個(gè)問(wèn)題 / 123
45　戀愛(ài)中，好好說(shuō)話的重要性 / 128
451　女方視角 / 128
452　男方視角 / 129
453　宏桑分析時(shí)間 / 131
46　女人負(fù)責(zé)引導(dǎo)，男人負(fù)責(zé)表白 / 133
情感答疑 / 137
第五章　約會(huì)秘術(shù) / 141
51　三板斧約會(huì)法（男生版） / 142
511　前期鋪墊：通過(guò)聊天確定約會(huì) / 142
512　第一斧：培養(yǎng)聯(lián)系感，安全感 / 144
513　第二斧：積極互動(dòng)，肢體接觸 / 146
514　第三斧：親密接觸，確立關(guān)系 / 148
52　三板斧約會(huì)法（女生版） / 151
521　【三板斧起手】——誘導(dǎo)邀約 / 151
522　第一斧：培養(yǎng)聯(lián)系感，釋放可得性 / 152
523　第二斧：培養(yǎng)親密感，激發(fā)保護(hù)欲 / 154
524　第三斧：親密互動(dòng)，引導(dǎo)表白 / 156
53　除了吃飯逛街看電影，約會(huì)還能做什么 / 158
531　約會(huì)目標(biāo)1：超出預(yù)期 / 158
532　約會(huì)目標(biāo)2：創(chuàng)造互動(dòng) / 161
533　約會(huì)目標(biāo)3：注重細(xì)節(jié) / 162
54　約會(huì)加減分 / 164
541　約會(huì)加分項(xiàng) / 164
542　約會(huì)減分項(xiàng) / 167
情感答疑 / 172
第六章　長(zhǎng)期關(guān)系 / 175
61　愛(ài)情的三個(gè)階段 / 176
611　親密，承諾和激情 / 176
612　愛(ài)情的開(kāi)始- 愉悅 / 177
613　愛(ài)情的進(jìn)階- 包容 / 178
614　愛(ài)情的升華- 守護(hù) / 180
62　你們表達(dá)愛(ài)的方式相同嗎 / 180
63　異地戀，如何維系 / 184
631　沒(méi)有安全感 / 185
632　溝通沒(méi)話題 / 186
633　對(duì)未來(lái)缺乏預(yù)期 / 188
64　女人想要的安全感，到底是什么 / 189
65　適不適合結(jié)婚，一次旅行就知道 / 191
情感答疑 / 196
第七章　矛盾處理 / 201
71　婚前必問(wèn)的15 個(gè)問(wèn)題 / 202
72　“備胎”如何轉(zhuǎn)正 / 205
721　第一步：重塑吸引 / 206
722　第二步：形象反轉(zhuǎn) / 207
723　第三步：扣動(dòng)扳機(jī) / 208
73　挽回方法論：二次吸引 / 211
74　情商高，就是控制情緒 / 214
75　戀人出軌了，我該怎么辦 / 219
751　緊緊地握住你的籌碼 / 221
752　沉得住氣，不要授人以柄 / 222
753　你心里的話，要靠中間人說(shuō)出口 / 222
情感答疑 / 224
第八章　情感碎碎念 / 227
81　深夜不要找喜歡的人聊天 / 228
82　我可以不物質(zhì)，但必須很現(xiàn)實(shí) / 231
83　真實(shí)故事：自卑的我，是如何找到真愛(ài)的 / 235