幸福哲學(xué)書

致讀者 VII
前 言 IX

第 1 章 讓自己活力滿滿
早點(diǎn)兒睡 004
多鍛煉 007
經(jīng)常清理，保持整潔 011
完成一件苦差事 020
充滿熱情，樂觀積極 022

第 2 章 用心經(jīng)營婚姻
停止嘮叨 030
不要總是期待愛人的贊美 033
用正確的方式爭吵 035
不要當(dāng)對(duì)方是情緒垃圾桶 041
表達(dá)你的愛 045

第 3 章 設(shè)定更高的職業(yè)目標(biāo)
開博客 066
享受失敗的樂趣 071
尋求幫助 073
高效地工作 074
享受當(dāng)下 076

第 4 章 做優(yōu)質(zhì)父母
早起唱首歌 088
關(guān)注孩子的情緒 092
和孩子度過更多溫馨美好
的時(shí)光 096
別急，慢慢來 101

第 5 章 認(rèn)真玩樂
學(xué)會(huì)找樂 112
用快樂感染他人 124
偶爾冒險(xiǎn) 125
收藏一樣?xùn)|西 128

第 6 章 友誼地久天長
記得朋友的生日 142
慷慨助人 145
多多聚會(huì) 153
莫論人非 154
多交幾個(gè)新朋友 156

第 7 章 體驗(yàn)花錢的快樂
適度揮霍 172
切勿過度消費(fèi) 181
該花就花 186
學(xué)會(huì)放棄 189

第 8 章 擁有感恩之心
閱讀有關(guān)災(zāi)難的書籍 200
記感恩日記 207
找到自己的精神導(dǎo)師 211

第 9 章 追尋內(nèi)在的激情
放手寫一部小說 231
進(jìn)行時(shí)間管理 236
結(jié)果并不重要 238
掌握一個(gè)新技能 240

第 10 章 用正念提升專注力
重新審視“人生原則” 249
跳出固有的思維模式 253
記飲食日記 260

第 11 章 知足常樂
放聲大笑 271
友善待人 275
寬容大度 279
找到內(nèi)心的避風(fēng)港 285

第 12 章 悅?cè)讼葠偧?br />后 記 305
致 謝 307

開啟你的幸福計(jì)劃
幸福計(jì)劃宣言 313
定期鍛煉小貼士 314
為人父母小貼士 314
知心愛人小貼士 315
化解尷尬小貼士 316
能量爆棚小貼士 317
快樂多多小貼士 318
堅(jiān)持到底小貼士 319
增強(qiáng)人緣小貼士 320