駕馭壓力：受益終身的8條抗壓守則

目錄
前言　壓力之下?。?
第１章　焦慮?。?9
同步處理各種焦慮　／　21
感到焦慮?。?2
表現(xiàn)焦慮　／　23
不要錯(cuò)失目標(biāo)?。?5
達(dá)到目標(biāo)的方法不止一個(gè)?。?6
供給體能的高熱值燃料?。?8
從C曲線到J曲線的改變會(huì)像1，2，3一樣簡(jiǎn)單嗎?。?1
肢體語(yǔ)言和體態(tài)：掌控?。?4
4條腿的朋友　／　36
變高大?。?7
保持領(lǐng)控型體態(tài)?。?8
速度與時(shí)間定律　／　40
按順序去做?。?2
增強(qiáng)意識(shí)：穩(wěn)固的重要性?。?4
將焦慮轉(zhuǎn)化為興奮?。?5
第２章　語(yǔ)言　/　47
zhong極興奮劑 ?。?9
重新構(gòu)架?。?1
瘋狂的人類：濫用語(yǔ)言?。?3
再也不說(shuō)不　／　58
迷惑心智?。?1
大家做得都很棒?。?2
重要的不是你說(shuō)了什么，而是你說(shuō)話的方式　／　63
正正得負(fù)?。?5
你在說(shuō)給我聽(tīng)嗎　／　68
肯定性行動(dòng)?。?9
專屬于自己的肯定性話語(yǔ)?。?5
比以前更好：思維無(wú)極限　／　80
第３章　掌控學(xué)習(xí)?。?5
尷尬區(qū)的真相?。?7
信息的含義　／　88
尷尬區(qū)?。?0
孩童式的方法?。?3
負(fù)面偏見(jiàn)　／　96
別人會(huì)怎么想?。?8
不存在速效對(duì)策?。?00
少量多次　／　103
做到了?。?06
規(guī)避結(jié)果?。?07
符合意愿?。?09
同理心　／　111
筒倉(cāng)陷阱?。?13
除了恐懼本身之外，別無(wú)所懼?。?15
第４章　內(nèi)隱與外顯的平衡　/　119
冰山一角　／　121
那個(gè)簡(jiǎn)單的想法?。?22
超市瘋狂大采購(gòu)?。?25
信息過(guò)量?。?26
我、我自己、我本人?。?28
不要打開(kāi)文件夾?。?29
系統(tǒng)擁堵?。?30
頂袋系統(tǒng)?。?32
不要抗拒這種感覺(jué)　／　135
無(wú)所畏懼，即使是恐懼本身　／　137
第５章　行為　/　141
大賽心態(tài)?。?43
引發(fā)轟動(dòng)?。?45
卡倫·普賴爾的10條塑形法則?。?47
壓力練習(xí)?。?52
修復(fù)?。?53
訓(xùn)練?。?55
比賽?。?58
你的wan美比賽?。?61
游戲、進(jìn)攻、比賽?。?63
第６章　環(huán)境　/　165
預(yù)測(cè)不可預(yù)知的事情　／　167
錯(cuò)位的預(yù)期?。?71
盧姆因素　／　175
面試?。?78
比賽環(huán)境　／　181
輸入知識(shí)?。?84
友好的環(huán)境　／　186
第７章　感官斷路　/　189
駕駛飛機(jī)?。?91
感官斷路?。?93
作戰(zhàn)區(qū)?。?96
適合比賽的健康條件　／　199
領(lǐng)控型體態(tài)（再次加以強(qiáng)調(diào)）?。?00
比賽解說(shuō)?。?01
安排次序?。?02
超越“比賽條件”　／　204
贏得時(shí)間?。?05
駕駛自己的飛機(jī)?。?08
第８章　在壓力下做出正確的思考　/　211
跳出去?。?13
過(guò)程還是結(jié)果　／　214
開(kāi)車?。?16
T杯　／　219
中彩票?。?21
移位培訓(xùn)?。?25
請(qǐng)給我新球?。?27
放手去做?。?30
第９章　總結(jié)?。?33
抗壓守則　／　235
你能行?。?38
此時(shí)正處于壓力狀態(tài)?。?39