如何想到又做到

中文版序 善于堅持的中國人，更應學會如何改變 / V
前 言 為什么我們總是想到做不到 / IX
PART1 7種武器背后的科學原理
對抗 為達成持久改變而做準備 / 003
□ 堅持到底背后的科學 / 005
□ 實現(xiàn)持久改變，只需兩個步驟 / 009
□ SCIENCE：認識7種心理武器 / 014
PART2 掌握7種武器的力量
武器1 階梯模型：整合步驟、目標與夢想 / 021
□ 要實現(xiàn)目標，就要先專注于邁出頭一步 / 023
□ 什么是階梯模型 / 026
□ 為什么要建立階梯模型 / 033
□ 如何在生活中應用階梯模型 / 037
□ 如何在商業(yè)中應用階梯模型 / 041
武器2 社交磁力：讓他人成為推動自己改變的力量 / 051
□ 什么樣的社群才具有吸引力 / 054
□ 成功的社群需要具備的6大要素 / 057
□ 什么樣的社群能帶來持久改變 / 059
□ 如何在商業(yè)中應用社交磁力 / 066
武器3 要事為先：找到對自己重要的那件事 / 075
□“重要性”的意義 / 079
□ 人生頭3件重要的事 / 081
□ 如何讓事情變得更重要 / 087
□ 如何在商業(yè)中應用要事為先 / 090
□ 如何在生活中應用要事為先 / 095
武器4 極度容易：越簡單，越能堅持到底 / 099
□ 極度容易背后的心理學原理 / 102
□ 為什么無法讓想做的事情更容易 / 111
□ 讓事情變得更容易的方法 / 114
□ 如何在商業(yè)中應用極度容易 / 115
武器5 行為在前：行為改變了，意識也會隨之改變 / 121
□ 行為在前是一種心理技巧 / 123
□ 運用4 種方法，制造行為在前 / 126
□ 如何在生活中應用行為在前 / 137
□ 如何在商業(yè)中應用行為在前 / 141
武器6 致命吸引：極度誘惑能讓你無法克制地堅持下去 / 145
□ 欲罷不能背后的科學原理 / 147
□ 什么樣的獎賞才是極度誘惑 / 151
□ 提升吸引力的5個妙招 / 153
□ 如何在生活中應用致命吸引 / 162
□ 如何在商業(yè)中應用致命吸引 / 166
武器7 反復銘刻：把行為變成習慣，將習慣設為默認 / 173
□ 什么是大腦的可塑性 / 176
□ 反復刺激能讓行為變?yōu)榱晳T，銘刻進腦海 / 179
□ 如何在商業(yè)中應用反復銘刻 / 183
□ 如何在生活中應用反復銘刻 / 187
PART3 整合7種武器，升級自我
進攻 發(fā)揮武器的更大效能 / 193
□ 要想改變行為，不能只有一種武器 / 197
□ 分清3種行為類型，是選擇武器的前提 / 202
□ 讓7種武器組合起來，發(fā)揮大于7的力量 / 220

結(jié) 語 只有想不到，沒有做不到 / 223
致謝與參考文獻 / 225
譯者后記 / 227