123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書從熟悉滑板裝備、熱身運(yùn)動(dòng)與正確站姿到實(shí)際滑行，讓讀者逐漸掌握滑雪技巧，學(xué)會(huì)單板與雙板滑雪，并進(jìn)一步享受滑雪的樂趣！書中還介紹了一些滑雪場(chǎng)地圖的讀圖知識(shí)，以及搭乘纜車的技巧與滑雪場(chǎng)上的禮儀等非常有用的小知識(shí)。除圖文教學(xué)外，本書還提供了一些由專業(yè)教練親自示范滑行技巧的教學(xué)視頻。

作者簡(jiǎn)介

　　冒險(xiǎn)葉一位有著 10 年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練?，F(xiàn)任：中國(guó)臺(tái)灣滑雪先修班創(chuàng)辦人中國(guó)臺(tái)灣滑雪滑草協(xié)會(huì)滑雪指導(dǎo)員中國(guó)臺(tái)灣戶外冒險(xiǎn)協(xié)會(huì)滑雪指導(dǎo)員冒險(xiǎn)葉青年旅游團(tuán)海外滑雪指導(dǎo)員阿水一位非常熱愛戶外活動(dòng)并喜歡體驗(yàn)新事物的極客玩家。

圖書目錄

第 1 章在開始滑雪之前
關(guān)于裝備 10
關(guān)于滑雪 18
關(guān)于雪和滑雪道 42
纜車種類介紹及
上下纜車的方法 52
滑雪場(chǎng)地圖 70
熱身運(yùn)動(dòng) 80
滑雪術(shù)語 90
第 2 章單板
裝備準(zhǔn)備 98
穿著裝備的方式 100
平地動(dòng)作練習(xí) 111
安全的跌倒方式 118
翻身、起身的方式 121
剎車 128
第 3 章單板滑行技巧
單腳直滑 132
單邊 J 形轉(zhuǎn)彎 135
推后刃 138
推前刃 140
落葉飄 142
強(qiáng)力落葉飄 145
轉(zhuǎn)彎 147
C 形轉(zhuǎn)彎 149
S 形轉(zhuǎn)彎 154
輔助練習(xí) 158
第 4 章雙板
裝備準(zhǔn)備 162
穿著裝備的方式 164
平地動(dòng)作練習(xí) 172
跌倒、起身的方式 182
第 5 章雙板滑行技巧
單腳滑降練習(xí) 190
直滑降 192
犁式 194
犁式剎車 196
犁式轉(zhuǎn)彎 198
斜滑降 201
立刃 203
橫滑 205
平行式轉(zhuǎn)彎 207
輔助練習(xí) 210
第 6 章其他滑雪知識(shí)
滑雪前的健身運(yùn)動(dòng) 216
基礎(chǔ)裝備保養(yǎng) 219
滑雪運(yùn)動(dòng)五大核心能力 220
滑雪禮儀 222
親子滑雪場(chǎng) 224