胸部不下垂 小腹變扁平

　　有人對(duì)我說(shuō)過(guò)這樣的話： “對(duì)于Micaco 老師來(lái)說(shuō)，無(wú)論如何是不會(huì)產(chǎn)生自卑感的吧？您皮膚總是那么光滑，又漂亮，又苗條……” 雖然這樣的話聽起來(lái)讓我心情很愉快，但絕對(duì)沒有那樣的事！ 我來(lái)談一談，困擾我的兩件自卑的事情。 一件自卑的事情是，從學(xué)生時(shí)代到20 歲為止“身高的自卑”。 我因?yàn)樯砀咛叨浅Ｓ憛捵约?，并且討厭到了極點(diǎn)。為了不讓自己那么顯眼，我不停地克制自己，不知不覺姿勢(shì)變得很不好，甚至被別人指出“快改掉你的駝背”。然后不知什么時(shí)候開始，自己就連行動(dòng)都變得很消極。 曾經(jīng)那樣痛苦的我可以這樣斷言： 因?yàn)槲⒉蛔愕赖淖员案?，我浪費(fèi)了很多的時(shí)間和機(jī)會(huì)！ “自卑會(huì)剝奪女性的笑臉，讓她變得不幸”是事實(shí)。 進(jìn)一步來(lái)說(shuō)的話，從根本上斷絕自卑的原因是很理想的。 話雖如此，從根本上解決“身高的高度”，正常來(lái)考慮的話是不可能的。 至于我自己究竟是怎樣做才告別自卑的呢，契機(jī)是成為禮儀小姐的一份兼職。 只要穿上指定的化妝服，身高高一點(diǎn)的女性就可以獲得大約2 倍的報(bào)酬。 指定的化妝服是面向身高較高的歐美人的體型設(shè)計(jì)的，非?？蓯邸?而且，兼職公司的同事很開心地說(shuō)：“因?yàn)樯砀吒叩呐蕴?，所以我們很困擾呢”。 不僅僅是因?yàn)樯砀吆芨咚詧?bào)酬可以翻倍！ 正是因?yàn)樯砀咦銐蚋撸圆耪宫F(xiàn)出了一種合身的時(shí)尚，可以為兼職的公司發(fā)揮自己的作用，我的內(nèi)心開始慢慢發(fā)生變化。 “身高很高，可能未必是壞事。” 能夠這樣想之后，我的笑臉變多了，并開始享受裝扮，外出與人見面的機(jī)會(huì)也開始增加了。 相比以前，也活得更加積極。 第二件自卑的事情也是本書的題目中所提到的“小腹自卑”。 我經(jīng)歷過(guò)兩次生育，產(chǎn)后被折磨得很痛苦。不論是誰(shuí)，產(chǎn)后小腹變胖都是理所當(dāng)然的。但是……一旦想到“扁平的小腹，不能再次恢復(fù)”，我的心情就很低落，神情變得很憂郁?，F(xiàn)在想來(lái)，由于小腹變胖，我可能得了產(chǎn)后憂郁癥。但是，通過(guò)自己開發(fā)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)，我克服了“小腹自卑”。 終于，感受到了小腹變扁平時(shí)的喜悅！ 所以，在撫養(yǎng)孩子的同時(shí)，我能夠按照自己的節(jié)奏，懷抱自信進(jìn)行享受。正是由于克服了小腹肥胖的自卑之后，給我?guī)?lái)了自信。之后，我又克服了離婚2 次的痛苦經(jīng)歷，和兒子們微笑著享受生活。 “克服自卑”的這種“成功經(jīng)驗(yàn)”，可以賦予我們自信，幫助我們從根本上改變?nèi)松?這不僅僅是將消極的情緒重歸原點(diǎn)，更是因?yàn)槲覀冾~外獲得了巨大的自信，相信如果我來(lái)做的話就能做到。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)的話，自我肯定感從負(fù)面情緒的領(lǐng)域一下子增加了10 000。 如果你現(xiàn)在對(duì)自己的小腹比較在意的話，像我一樣，在不損害自己的時(shí)間、自信、笑臉的情況下，盡早消除小腹贅肉吧。 要認(rèn)真面對(duì)自己的身體，如果能變得自愛的話，就可以遠(yuǎn)離將來(lái)可能會(huì)造訪的各種各樣的疾病，和對(duì)我們重要的人一起，共同度過(guò)更多美好的時(shí)光。

　　日本知名女藝人，模特私人教練，體形塑造指導(dǎo)師，減肥專家。親歷2次產(chǎn)后體重增加后，開始研究矯正骨盆的激勵(lì)運(yùn)動(dòng)，后成為骨盆減肥提倡者，其方法也得到很多名人支持。著作inspiring exercise在日本銷售量達(dá)50萬(wàn)部，成為暢銷書，出演過(guò)《中居正廣的星期五微笑者》《國(guó)王的早午餐》《所羅門流》《自助餐》等。 Micaco通過(guò)鍛煉女性骨盆，以及對(duì)飲食生活習(xí)慣、呼吸系統(tǒng)以及荷爾蒙等的研究，擴(kuò)展了人們對(duì)女性健康和女性美的知識(shí)，其“胸部不下垂，小腹變扁平”的也逐漸得到了日本女性的認(rèn)可?，F(xiàn)在Micaco正在指導(dǎo)1000多名學(xué)生們參與學(xué)習(xí)，并多次舉辦研討會(huì)和演講。