過禪意人生：存在主義治療師眼中的幸福

安住當下....................................................................................................................... 8
擺脫完美主義.............................................................................................................. 11
保持平常心................................................................................................................. 13
保持正念..................................................................................................................... 18
不再追求快樂才可能快樂......................................................................................... 22
持戒............................................................................................................................. 26
存在的都是有意義的................................................................................................. 30
放下............................................................................................................................. 34
感到壓力意味著追求的方向錯了............................................................................. 39
觀照身體..................................................................................................................... 43
過自己想過的生活..................................................................................................... 45
好活好死..................................................................................................................... 49
接觸自然界................................................................................................................. 53
接納自己..................................................................................................................... 58
拒絕依賴..................................................................................................................... 64
忙碌是一種浪費生命的方式..................................................................................... 67
沒有什么是無用的..................................................................................................... 71
莫閑置心靈................................................................................................................. 74
培養(yǎng)愛的能力............................................................................................................. 78
去“我執(zhí)”................................................................................................................. 83
讓自己有尊嚴地活著................................................................................................. 87
身體是“我”的客房................................................................................................. 90
生命故事可以重寫..................................................................................................... 94
生命中唯一不變的是“變化”................................................................................. 99
事實并不像你認為的那樣....................................................................................... 102
適當幽默................................................................................................................... 106
順應(yīng)自然規(guī)律........................................................................................................... 109
探索生命高于治病.................................................................................................... 112
體驗比思考重要........................................................................................................ 116
天人合一的狀態(tài)是存在的........................................................................................ 119
享受獨處................................................................................................................... 122
向動物學(xué)習(xí)生存....................................................................................................... 127
向嬰兒學(xué)習(xí)正念....................................................................................................... 130
性格是可以改變的................................................................................................... 132
一切都在................................................................................................................... 134
在平凡中活出優(yōu)雅................................................................................................... 138
在日常生活中保持覺知........................................................................................... 141
找回自己................................................................................................................... 145
知足........................................................................................................................... 148
直面恐懼................................................................................................................... 153
至德無德................................................................................................................... 157
自由是成為自己的能力........................................................................................... 164
尊重事實................................................................................................................... 168
做大腦的主人........................................................................................................... 170
附錄........................................................................................................................... 173
附錄一：禪意生活的基本特征................................................................................ 174
附錄二：修禪可以為我們做什么............................................................................ 175
附錄三：簡要的“坐禪”方法................................................................................ 178
附錄四：有助于過禪意生活的小貼士..................................................................... 180