認(rèn)知迭代：自由切換大腦的思考模式

序言 來吧， 一起拯救我們的大腦 秋葉

引言 選擇一個自己
注意力僅僅是開始，在接下來的幾個月里，我將根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)嘗試不同的干預(yù)措施，尋找我缺失的方向感，改掉不健康的焦慮習(xí)慣，同時提升令人尷尬的數(shù)學(xué)技能。

第一章注意力陷阱
對大腦來說，注意力不集中和容易拖延是同一個硬幣的兩面——它們都意味著大腦沒有得到很好的控制。

第二章控制焦慮
換句話說，認(rèn)知偏差指的是我們在無意識下所做出的假設(shè)。正是這些認(rèn)知偏差的方向和強(qiáng)度造就了我們每一個人——或像喬里恩一樣堅(jiān)定自信，勇于承擔(dān)風(fēng)險，或像我一樣容易杞人憂天。

第三章?lián)]灑創(chuàng)意
創(chuàng)意的最終勁敵就是焦慮。它不僅會分散你的注意力，還會讓你把注意力集中在錯誤的地方。這也解釋了我之前的“創(chuàng)意日”從來不曾奏效的原因。

第四章導(dǎo)航系統(tǒng)
研究表明，一個人的焦慮特質(zhì)越高，其在空間認(rèn)知測試中的表現(xiàn)就會越差。過去那個神經(jīng)質(zhì)的我，也許就是因?yàn)樨?fù)責(zé)處理情緒的海馬體比平均水平大，所以才始終都不擅長導(dǎo)航。

第五章時間感知
我不會用深奧的理論說明自己利用神經(jīng)的可塑性改變了大腦對時間的感知方式，但可以肯定地說，我學(xué)會了一些改變時間感知的技巧——我的大腦可能變得更靈活了。

第六章數(shù)字焦慮
對于數(shù)字焦慮者來說，表現(xiàn)是否優(yōu)秀反而與他人如何看待自己的能力有關(guān)，即使啟動詞蘊(yùn)含消極含義，他們也能表現(xiàn)得更好。

第七章超控大腦
不得不說，對自己精神狀態(tài)的思考十有八九會讓我獲得更多的掌握感——就好像我是在主動選擇自己的精神狀態(tài)，而不是任由默認(rèn)設(shè)置統(tǒng)治一切。

第八章前路漫漫
在過去的一年里，我在心智控制能力和認(rèn)知技能上的變化完全改變了我的生活，但與未來的種種可能性比起來，這些變化似乎顯得微不足道。

致謝