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內(nèi)容簡介

　　生活中我們是否經(jīng)常有以下境況：因為心直口快，總是傷害無辜的親近之人；總為同一種事情發(fā)火，總被同一種“杠精”激怒；忍不住答應(yīng)同事的無理請求，結(jié)果吃力不討好；面對各種事情的deadline，吃喝玩樂，嗨皮不止；時常被憤怒激得頭昏腦脹，做下后悔的決定；關(guān)鍵時刻，大腦容易一片空白；遇事糾結(jié)不已，常罵自己是“馬后炮”。這些生活中的糾結(jié)時刻，歸根結(jié)底是因為我們“忍不住”！本書中的“忍”是一種駕馭自身能量的能力，作者提出情緒管理7步法，幫助讀者在關(guān)鍵時刻“忍住”，修煉我們?yōu)槿颂幨赖那樯?，做出更好的選擇或者決定。

作者簡介

　　[美] 肯.林德納美國金牌心理咨詢師，深造于哈佛大學，心理學博士，“矛盾性格心理學”創(chuàng)始人。 30年內(nèi)，為數(shù)萬人做過心理咨詢，其中包括馬特洛爾、萊斯特.霍特、桑吉.古普塔、羅賓.米德、安.克莉等知名人士。他在哈佛大學所倡導(dǎo)的“情商自修課”十分火爆，受到眾多學生和老師的喜愛。

圖書目錄

自序　關(guān)鍵時刻忍得住，告別容易后悔的人生　

第一章　我們?nèi)滩蛔〉氖悄芰?br />1 負面能量如何傷害了你　
2 如何面對你的負面能量　
3 什么是駕馭能量的時間軸　
4 駕馭能量前要做的心理準備　

第二章　駕馭能量七步法
1 識別你心中神秘而強大的“情感觸發(fā)器”　
2 人生的選擇需要預(yù)測　
3 你的未來需要設(shè)想　
4 不再為相同的事情失控　
5 為自己制定一份神奇的備忘錄　
6 輕松做出有價值的選擇或決定　
7 我們?yōu)槭裁葱枰仡櫲松?br />

第三章　忍就忍得有質(zhì)有量
1 保養(yǎng)你的“情感觸發(fā)器”　
2 關(guān)鍵時刻謹防犯錯　
3 “快速設(shè)想”和“快速規(guī)劃”的力量　
4 “忍術(shù)”詞匯備忘錄　

感謝　