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鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書

鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書

定　價(jià)：￥128.00

作　者： [美] 美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)（USA Triathlon） 著，吳凌云，高勝寒 譯
出版社： 人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787115495389 出版時(shí)間： 2019-01-01 包裝： 平裝
開本： 小16開 頁數(shù)： 357 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書》由美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)多位世界知名訓(xùn)練學(xué)家聯(lián)合編寫，匯集了鐵人三項(xiàng)領(lǐng)域全新的訓(xùn)練技巧和培訓(xùn)信息。全書共分為4個(gè)部分，第1部分主要講述與訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容，包括基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和針對(duì)三種運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)訓(xùn)練等；第2部分介紹了提高三種運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技能的方法；第3部分講述提高比賽成績(jī)的競(jìng)技策略；第4部分教授鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員如何協(xié)調(diào)訓(xùn)練、比賽與日常生活。《鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)全書》為運(yùn)動(dòng)員、教練員和鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好者安全有效地參與鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和制訂訓(xùn)練計(jì)劃提供了重要參考。

作者簡(jiǎn)介

　　美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)（USA Triathlon）美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)成立于1982年，致力于為全美范圍內(nèi)的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)服務(wù)。該協(xié)會(huì)擁有超過4 000種比賽活動(dòng)批準(zhǔn)權(quán)，從大眾級(jí)別的比賽到高端的國(guó)際比賽。美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)愿為各類項(xiàng)目吸引運(yùn)動(dòng)員并提升參與度，包括露營(yíng)、醫(yī)療、比賽和教育機(jī)會(huì)。美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)的150 000名成員由各年齡段運(yùn)動(dòng)員組成，包括教練、賽事總監(jiān)、職員和多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛好者。在運(yùn)動(dòng)專業(yè)方面，美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)挑選和訓(xùn)練能夠代表美國(guó)參與國(guó)際比賽的鐵人三項(xiàng)隊(duì)伍，包括世界錦標(biāo)賽、泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)和奧林匹克比賽。它與國(guó)內(nèi)的露營(yíng)地和診所有一定的合作關(guān)系，并且可以提供針對(duì)教練的教育項(xiàng)目。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)發(fā)展方面，美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)致力于大眾級(jí)別運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，這樣的運(yùn)動(dòng)也受到了各個(gè)年齡組、鐵人三項(xiàng)俱樂部、教練資格證和賽事總監(jiān)的支持。國(guó)內(nèi)和地區(qū)內(nèi)的鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽會(huì)按照年齡進(jìn)行分組。美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)的任務(wù)是鼓勵(lì)、支持并促進(jìn)多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)在美國(guó)的發(fā)展，同時(shí)鼓勵(lì)人們通過運(yùn)動(dòng)獲得更高的健康水平、更頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神和對(duì)卓越的不斷追求。

圖書目錄

前言 ……………………………………………………………… v
第 1部分 訓(xùn)練
第 1章 制訂賽季訓(xùn)練計(jì)劃 ……………………………………………… 3
第 2章 特定群體的專項(xiàng)訓(xùn)練 …………………………………………… 17
第3章 瑜伽和柔韌性 …………………………………………………… 33
第4章 力量訓(xùn)練 ………………………………………………………… 43
第5章 鐵人三項(xiàng)游泳訓(xùn)練 ……………………………………………… 63
第6章 鐵人三項(xiàng)自行車訓(xùn)練 …………………………………………… 75
第7章 鐵人三項(xiàng)跑步訓(xùn)練 ……………………………………………… 91
第8章 恢復(fù)和訓(xùn)練過度 ……………………………………………… 101
第9章 鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生理學(xué) ……………………………… 111
第 10章 減量的科學(xué)與藝術(shù) …………………………………………… 131
第 2部分 技巧
第 11章 專業(yè)選手談騎行操控技巧 …………………………………… 147
第 12章 達(dá)成完美的踏頻和跑步步頻 ………………………………… 157
第 13章 評(píng)估你的跑步姿勢(shì) …………………………………………… 169
第 14章 改善你的轉(zhuǎn)換能力 …………………………………………… 177
第 15章 克服自由泳的短板 …………………………………………… 187
第3部分 比賽策略
第 16章 公開水域的比賽戰(zhàn)術(shù) ………………………………………… 197
第 17章 可跟騎式與不可跟騎式的比賽策略 ………………………… 207
第 18章 通用小貼士 …………………………………………………… 219
第 19章 訓(xùn)練與比賽的精神戰(zhàn)略 ……………………………………… 227
第 20章 前往比賽的旅途 ……………………………………………… 237
第4部分 鐵人三項(xiàng)選手的生活狀態(tài)
第 21章 忙碌生活中的鐵人三項(xiàng) ……………………………………… 247
第 22章 選擇適宜裝備 ………………………………………………… 257
第 23章 教練的選擇 …………………………………………………… 271
第 24章 培養(yǎng)青少年鐵人三項(xiàng)選手 …………………………………… 279
第 25章 處理常見傷病 ………………………………………………… 287
第 26章 耐力運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食 ……………………………………… 299
第 27章 訓(xùn)練和比賽中的水分補(bǔ)充 …………………………………… 309
第 28章 其他類型的多項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ………………………………………… 319
第 29章 鐵人三項(xiàng)的長(zhǎng)期發(fā)展 ………………………………………… 329
附錄：美國(guó)鐵人三項(xiàng)大學(xué) …………………………………… 339
參考文獻(xiàn) ……………………………………………………… 341
關(guān)于美國(guó)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì) ……………………………………… 351
關(guān)于撰稿人 …………………………………………………… 352

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