自由風格訓練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)

　　《自由風格訓練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》是卡爾·保利對15余年的體操運動員經(jīng)歷和10余年的執(zhí)教經(jīng)歷的總結之作，從升級動作的獨特視角，提出了一種化繁為簡的運動表現(xiàn)提升訓練新思路。 《自由風格訓練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》首先介紹了自由風格訓練的理論基礎，解釋了通過升級動作改善人體運動表現(xiàn)的訓練原理。接著，《自由風格訓練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》采用分步圖解的方式，對手槍式、倒立俯臥撐、雙力臂和波比——四個自由風格訓練的基本動作及其進階動作的執(zhí)行步驟、技術要點和作用進行了全面介紹。同時，本書講解了自由風格訓練計劃的制訂方法，提供了針對不同鍛煉水平的人群的訓練計劃案例。不論是希望改善運動和生活表現(xiàn)的普通人，還是期望發(fā)展高難度動作或運動技能的健身及運動愛好者，都可從《自由風格訓練：4個基本動作優(yōu)化運動和生活表現(xiàn)》中受益。

　　作者介紹卡爾·保利是西班牙精英體操運動員，有15余年的國家隊訓練和比賽經(jīng)驗。在體操生涯中，他獲得了眾多榮譽和獎項，其中包括跳馬的美國全國冠軍。他還在米格爾·埃爾南德斯·德埃爾切大學學習環(huán)境科學，專攻遺傳工程和珊瑚礁生態(tài)學。大學畢業(yè)后，卡爾來到美國，從事海洋生物學的工作。盡管他找到了與其所學專業(yè)相關的工作，但他心中對運動與健身的熱愛從未消失。他于2004年在舊金山重新進入體操界，在那兒開設了自己的訓練機構并擔任體能教練，同時與舊金山的CrossFit和AcroSports等機構合作。2010年，卡爾推出了GymnasticsWOD網(wǎng)站，為CrossFit教練和運動員的體操動作訓練和體能訓練提供大量在線資源。他通過GymnasticsWOD網(wǎng)站和Freestyle Connection研討會指導了世界各地的數(shù)千名運動員。2011年，卡爾加入了安妮·索斯多爾（Annie Thorisdottir）的教練團隊，后者在2011年和2012年的CrossFit Games中獲得冠軍，成為該賽事首位蟬聯(lián)冠軍的運動員。安東尼·謝邦狄（左）擁有斯坦福大學博士學位，他的研究方向是神經(jīng)科學工程。他的研究重點是尋找新的方法來測量和可視化人腦“接線圖”，他在這方面發(fā)表了數(shù)篇文章，并進行了多次演講。當安東尼**次遇見卡爾時，他正在準備論文答辯，同時為即將到來的Capoeira表演進行技巧體操訓練。他們開始在指導踺子和團身后空翻的訓練 課間歇中討論卡爾關于人體動作的理論。譯者介紹王雄 清華大學運動人體科學碩士，體育教育訓練學博士；國家體育總局訓練局體能訓練中心創(chuàng)建人、負責人；國家體育總局備戰(zhàn)2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人，備戰(zhàn)2016里約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長；為游泳、排球、乒乓球、羽毛球、體操、跳水、舉重和帆板等十余支國家隊提供過體能測評和訓練指導服務；《身體功能訓練動作手冊》主編；譯有《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》《整體拉伸：3 步提升全身柔韌性、靈活性和力量》《拉伸致勝：基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸系統(tǒng)》《離心訓練精要》《功能性訓練：提升運動表現(xiàn)的動作練習和方案設計》《體育運動中的功能性訓練（第2版）》《五十歲之后的健身管理》《青少年力量訓練》《兒童身體素質(zhì)提升指導與實踐》《女性健身全書》等，在《體育科學》、Journal of Sports Sciences等中外期刊發(fā)表文章十余篇；研究方向包括身體訓練（專業(yè)體能和大眾健身）、健康促進工程、互聯(lián)網(wǎng)體育等。