中醫(yī)食療五十二講

第一章 食論
第一講 食療概念解讀 / 1
本節(jié)要點(diǎn) / 1
食療小貼士 / 3
本節(jié)小結(jié) / 3
食醫(yī)小試 / 3
第二講 中醫(yī)食療學(xué)的特點(diǎn) / 4
本節(jié)要點(diǎn) / 4
食療小貼士 / 6
本節(jié)小結(jié) / 6
食醫(yī)小試 / 6
參考文獻(xiàn) / 6
第三講 食療歷史趣談 / 7
本節(jié)要點(diǎn) / 7
食療小貼士 / 9
本節(jié)小結(jié) / 9
食醫(yī)小試 / 9
第四講 那些會說話的食療經(jīng)典 / 9
本節(jié)要點(diǎn) / 9
食療小貼士 / 11
本節(jié)小結(jié) / 12
食醫(yī)小試 / 12
參考文獻(xiàn) / 12
第五講 張仲景食療思想探討 / 13
本節(jié)要點(diǎn) / 13
食療小貼士 / 14
本節(jié)小結(jié) / 15
食醫(yī)小試 / 15
參考文獻(xiàn) / 15
第六講 孫思邈食療養(yǎng)生漫談 / 15
本節(jié)要點(diǎn) / 15
食療小貼士 / 16
本節(jié)小結(jié) / 17
食醫(yī)小試 / 17
參考文獻(xiàn) / 17

第二章 識食
第七講 五谷為養(yǎng)麥為先 / 18
本節(jié)要點(diǎn) / 18
本節(jié)小結(jié) / 21
食醫(yī)小試 / 21
參考文獻(xiàn) / 21
第八講 五菜為充疏腸道 / 22
本節(jié)要點(diǎn) / 22
本節(jié)小結(jié) / 25
食醫(yī)小試 / 25
參考文獻(xiàn) / 25
第九講 五果為助滋養(yǎng)足 / 26
本節(jié)要點(diǎn) / 26
本節(jié)小結(jié) / 28
食醫(yī)小試 / 29
參考文獻(xiàn) / 29
第十講 五畜為益話補(bǔ)養(yǎng) / 29
本節(jié)要點(diǎn) / 29
本節(jié)小結(jié) / 31
食醫(yī)小試 / 31
參考文獻(xiàn) / 31
第十一講 飲食平衡觀的中醫(yī)解讀 / 32
本節(jié)要點(diǎn) / 32
本節(jié)小結(jié) / 34
食醫(yī)小試 / 34
參考文獻(xiàn) / 34
第十二講 春暖花開話食療 / 34
本節(jié)要點(diǎn) / 34
本節(jié)小結(jié) / 37
食醫(yī)小試 / 37
第十三講 炎炎夏日論食療 / 38
本節(jié)要點(diǎn) / 38
食療小貼士 / 40
本節(jié)小結(jié) / 40
食醫(yī)小試 / 40
第十四講 秋風(fēng)送爽道食療 / 40
本節(jié)要點(diǎn) / 40
食療小貼士 / 43
食醫(yī)小試 / 43
第十五講 天寒地凍話食療 / 44
本節(jié)要點(diǎn) / 44
食療小貼士 / 47
食醫(yī)小試 / 47
第十六講 南北有別食有異 / 47
本結(jié)要點(diǎn) / 47
食療小貼士 / 48
本節(jié)小結(jié) / 49
食醫(yī)小試 / 49
第十七講 因人食療辨體質(zhì) / 49
本節(jié)要點(diǎn) / 49
本節(jié)小結(jié) / 53
食醫(yī)小試 / 53

第三章 辨食
第十八講 藥食有別須辨清 / 54
本節(jié)要點(diǎn) / 54
食療小貼士 / 55
本節(jié)小結(jié) / 56
食醫(yī)小試 / 56
參考文獻(xiàn) / 56
第十九講 你分得清食物的陰陽嗎 / 57
本節(jié)要點(diǎn) / 57
本節(jié)小結(jié) / 59
食醫(yī)小試 / 59
參考文獻(xiàn) / 59
第二十講 寒涼食物要少吃 / 59
本節(jié)要點(diǎn) / 59
本節(jié)小結(jié) / 61
食醫(yī)小試 / 61
參考文獻(xiàn) / 61
第二十一講 食物的五味理論 / 61
本節(jié)要點(diǎn) / 61
本節(jié)小結(jié) / 64
食醫(yī)小試 / 64
參考文獻(xiàn) / 65
第二十二講 從醋的藥用談中醫(yī)食療的酸味 / 65
本節(jié)要點(diǎn) / 65
食療小貼士 / 66
本節(jié)小結(jié) / 66
食醫(yī)小試 / 66
參考文獻(xiàn) / 66
第二十三講 “調(diào)味四君子”與辛味食物的食療 / 67
本節(jié)要點(diǎn) / 67
本節(jié)小結(jié) / 69
食醫(yī)小試 / 69
第二十四講 為什么淡泊之中滋味長 / 69
本節(jié)要點(diǎn) / 69
本節(jié)小結(jié) / 71
第二十五講 甜味食物的功與過 / 71
本節(jié)要點(diǎn) / 71
食療小貼士 / 73
食醫(yī)小試 / 73
本節(jié)小結(jié) / 73
第二十六講 吃苦有福—苦味食物的健康觀 / 73
本節(jié)要點(diǎn) / 73
本節(jié)小結(jié) / 76
食醫(yī)小試 / 76
第二十七講 五色食療：食物的顏色與食療 / 76
本節(jié)要點(diǎn) / 76
本節(jié)小結(jié) / 79
食醫(yī)小試 / 79
參考文獻(xiàn) / 79
第二十八講 食物的升降浮沉 / 79
本節(jié)要點(diǎn) / 79
本節(jié)小結(jié) / 80
食醫(yī)小試 / 80
參考文獻(xiàn) / 80
第二十九講 食療配伍有講究 / 81
本節(jié)要點(diǎn) / 81
本節(jié)小結(jié) / 86
食醫(yī)小試 / 86
參考文獻(xiàn) / 86

第四章 食忌
第三十講 從饑飽問題談中醫(yī)的飲食病因 / 87
本節(jié)要點(diǎn) / 87
食療小貼士 / 89
本節(jié)小結(jié) / 89
食醫(yī)小試 / 89
參考文獻(xiàn) / 89
第三十一講 孔子“不食”背后的食療養(yǎng)生思想 / 90
本節(jié)要點(diǎn) / 90
食療小貼士 / 91
本節(jié)小結(jié) / 91
食醫(yī)小試 / 91
參考文獻(xiàn) / 91
第三十二講 飲食禁忌理論 / 92
本節(jié)要點(diǎn) / 92
本節(jié)小結(jié) / 94
食醫(yī)小試 / 94
參考文獻(xiàn) / 94
第三十三講 吃啥補(bǔ)啥靠譜嗎 / 95
本節(jié)要點(diǎn) / 95
食療小貼士 / 96
本節(jié)小結(jié) / 96
食醫(yī)小試 / 96
參考文獻(xiàn) / 96

第五章 食治
第三十四講 食療是怎么實現(xiàn)的 / 97
本節(jié)要點(diǎn) / 97
本節(jié)小結(jié) / 99
食醫(yī)小試 / 99
參考文獻(xiàn) / 99
第三十五講 從黃芪說補(bǔ)氣 / 100
本節(jié)要點(diǎn) / 100
本節(jié)小結(jié) / 102
食醫(yī)小試 / 102
第三十六講 從紅棗說補(bǔ)血 / 102
本節(jié)要點(diǎn) / 102
本節(jié)小結(jié) / 104
食醫(yī)小試 / 104
參考文獻(xiàn) / 104
第三十七講 從羊肉說溫補(bǔ) / 105
本節(jié)要點(diǎn) / 105
本節(jié)小結(jié) / 108
食醫(yī)小試 / 108
第三十八講 感冒的飲食秘方—汗法的應(yīng)用 / 109
本節(jié)要點(diǎn) / 109
食療小貼士 / 110
本節(jié)小結(jié) / 110
食醫(yī)小試 / 110
參考文獻(xiàn) / 111
第三十九講 中醫(yī)食療真的能減肥嗎 / 111
本節(jié)要點(diǎn) / 111
本節(jié)小結(jié) / 114
食醫(yī)小試 / 114
參考文獻(xiàn) / 114
第四十講 扶正祛邪—腫瘤的中醫(yī)食療 / 115
本節(jié)要點(diǎn) / 115
本節(jié)小結(jié) / 117
食醫(yī)小試 / 117
參考文獻(xiàn) / 117
第四十一講 產(chǎn)后缺乳的辨證食療 / 118
本節(jié)要點(diǎn) / 118
本節(jié)小結(jié) / 120
食醫(yī)小試 / 121
參考文獻(xiàn) / 121
第四十二講 如何給小兒進(jìn)行中醫(yī)食療 / 121
本節(jié)要點(diǎn) / 121
本節(jié)小結(jié) / 123
參考文獻(xiàn) / 123

第六章 食制
第四十三講 最經(jīng)典的飲類食療制劑—茶飲 / 125
本節(jié)要點(diǎn) / 125
本節(jié)小結(jié) / 128
食醫(yī)小試 / 128
參考文獻(xiàn) / 128
第四十四講 從飴糖談中醫(yī)藥膳糖果制作 / 128
本節(jié)要點(diǎn) / 128
食療小貼士 / 130
本節(jié)小結(jié) / 131
食醫(yī)小試 / 131
參考文獻(xiàn) / 131
第四十五講 藥膳飯制作與米的食療作用 / 131
本節(jié)要點(diǎn) / 131
食療小貼士 / 133
食醫(yī)小試 / 134
第四十六講 藥酒的食療與應(yīng)用 / 134
本節(jié)要點(diǎn) / 134
本節(jié)小結(jié) / 136
食醫(yī)小試 / 136
參考文獻(xiàn) / 136
第四十七講 膏滋食療與進(jìn)補(bǔ) / 137
本節(jié)要點(diǎn) / 137
本節(jié)小結(jié) / 139
食醫(yī)小試 / 139
參考文獻(xiàn) / 139
第四十八講 湯羹食療與進(jìn)補(bǔ) / 139
本節(jié)要點(diǎn) / 139
本節(jié)小結(jié) / 143
食醫(yī)小試 / 144
參考文獻(xiàn) / 144
第四十九講 粥類食療史為先 / 144
本節(jié)要點(diǎn) / 144
本節(jié)小結(jié) / 147
食醫(yī)小試 / 147
參考文獻(xiàn) / 147
第五十講 汁液飲品 / 148
本節(jié)要點(diǎn) / 148
本節(jié)小結(jié) / 149
食醫(yī)小試 / 149
參考文獻(xiàn) / 149
第五十一講 飯食面點(diǎn)主食食療的制作 / 150
本節(jié)要點(diǎn) / 150
本節(jié)小結(jié) / 153
食醫(yī)小試 / 153
參考文獻(xiàn) / 153
第五十二講 藥膳如何做出美味來 / 153
本節(jié)要點(diǎn) / 153
食療小貼士 / 156
本節(jié)小結(jié) / 156
食醫(yī)小試 / 156
參考文獻(xiàn) / 156

附錄一 主要藥食兩用食物性味歸經(jīng)與功效 / 157
附錄二 中醫(yī)食療學(xué)測
試題 / 177
試題一 / 177
試題二 / 180
試題三 中醫(yī)食療學(xué)期末測試卷 / 183