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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在許多跑步者中，有一種固有的、但往往沒有說出口的信念，那就是不可能在跑步過程中沒有疼痛和受傷。許多跑步者相信，如果你跑得夠遠(yuǎn)，夠長(zhǎng)，受傷將是不可避免的結(jié)果。本書通過五大步驟引導(dǎo)大家預(yù)防和克服跑步損傷，達(dá)到自由奔跑的狀態(tài)。這五大步驟將開啟跑步者真正的運(yùn)動(dòng)潛能，發(fā)現(xiàn)跑步的許多樂趣和好處。這本書給了所有級(jí)別的跑步者希望。

作者簡(jiǎn)介

　　Brad Beer是一名住在黃金海岸的物理治療師。2006年他首次完成了他的PGO生理學(xué)課程。Brad本人已完成了超過25000次物理治療和咨詢。他意識(shí)到自己應(yīng)該寫一本關(guān)于跑步傷病預(yù)防和康復(fù)的著作來指導(dǎo)跑步者，于是，他，一名狂熱的跑步者，在書中分享了跑步者們熱衷于看到的自己的真實(shí)身體結(jié)構(gòu)，還有許多跑步的樂趣和益處。

圖書目錄

無痛跑步法目錄

第1部分我的故事 / 1
第1章從屢受重創(chuàng)到成為物理治療師 / 3
第2章為什么要寫這本書 / 16
第2部分大起大落 / 21
第3章跑到受傷 / 23
第4章跑步傷的原因和影響 / 36
第3部分 5步法 / 53
第5章第1步：了解你的身體狀況 / 55
第6章第2步：運(yùn)用優(yōu)秀的跑步技術(shù) / 82
第7章第3步：選擇合適的跑鞋 / 116
第8章第4步：提高髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性 / 154
第9章第5步：休息的作用 / 190
融會(huì)貫通 / 223
附錄跑步篩查 / 229
參考文獻(xiàn) / 234