立即執(zhí)行術(shù)

第一章 你無法“立即執(zhí)行”的真正原因
現(xiàn)代社會(huì)，你為什么一定得減輕包袱的重量？
不去“立即執(zhí)行”的兩大弊端
如果不盡快收拾，你會(huì)對(duì)包袱視而不見

第二章 讓“包袱”變輕的“測(cè)算法”
何謂“手推車?yán)碚摗保?br />預(yù)估、減輕包袱重量的測(cè)算法
STEP1：測(cè)算法的應(yīng)用方法
STEP2：將包袱拆分成小件
STEP3：減輕包袱的總重量
STEP4：將包袱全部“可視化”
STEP5：給包袱畫張“地圖”
能用手機(jī)或電腦將包袱可視化嗎？
STEP6：將包袱整合
給包袱繪制地圖，將包袱整理后發(fā)送出去

第三章 讓路面變得平滑的“降噪法”
讓路面變得平滑
無法馬上行動(dòng)的人，他們內(nèi)心糾結(jié)的過程是？
思維噪音：“現(xiàn)在不做也會(huì)被原諒吧？！”
負(fù)能量成性的人，沒有手推車的“車輪”
“煩惱”和“思考”的區(qū)別
陷入沒有出口的死循環(huán)
“正念冥想”為何火遍全球
遠(yuǎn)離這三類“思維噪音”
給思維噪音貼上“標(biāo)簽”
選擇噪音很少的“時(shí)間段”
選擇噪音很少的場(chǎng)所
以“動(dòng)力”為名的噪音
關(guān)于動(dòng)力的正確知識(shí)

第四章 鍛煉推動(dòng)力的“心理韌性”
你有推動(dòng)手推車的體力嗎？
鍛煉“心理韌性”
增加“氣勢(shì)”的三個(gè)條件
讓自己“無路可退”的三種方法
進(jìn)入狀態(tài)

第五章 成為“不被輕易擺布”的人
現(xiàn)在很多時(shí)候，“不立即執(zhí)行”也是上策
危險(xiǎn)的“好好先生”
不被別人“牽著鼻子走”的自我管理術(shù)
不必立即執(zhí)行的第二個(gè)理由，“LIFO思考”是什么？
保持原則
不要破壞原有路徑

第六章 用“手推車管理”干凈利索地去做想做的事情
你想成為“立即執(zhí)行的人”的真正理由
應(yīng)用“手推車?yán)碚摗钡脑挘@樣做就夠了！
繪制更宏大的地圖，實(shí)行“手推車管理”
在“重要——緊急模型”中整理包袱
掌握主導(dǎo)權(quán)，實(shí)現(xiàn)零壓力

后記 成為舉重若輕的人，實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡！
向“實(shí)在無法行動(dòng)”的你，傳達(dá)最后一條信息
行動(dòng)遲緩的人，是懶于思考的人