健康的孩子不是打針吃藥養(yǎng)大的：美國兒科醫(yī)生教你健康育兒

目錄/ 健康的孩子不是打針吃藥大養(yǎng)大的
第1 章 出毒而不染：在有毒環(huán)境中養(yǎng)育健康的孩子 / 001
我跟父母們說，對有毒物質(zhì)來說，它不是一加一等
于二，而是等于十，甚至等于一百。我們把多種小劑量
的有毒物質(zhì)混合使用，其毒性作用遠(yuǎn)大于單一有毒物質(zhì)
的毒性作用。
◆孩子們的大腦最令我擔(dān)心
◆不為我們所知的傷害
◆保羅醫(yī)生的建議：躲避毒素
◆父母最常問的六個問題：毒素

第2 章 孕期也重要：保護(hù)始于孩子出生之前 / 029
保護(hù)嬰兒的健康應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)在其出生之前開始。胎兒的
發(fā)育特別重要，九個月的孕期是寶貝成長的關(guān)鍵期。孕
婦和胎兒是一個整體，他們是一同成長的。媽媽攝入的
營養(yǎng)和毒素被媽媽和寶貝兩人共享，而媽媽有生以來累
積的營養(yǎng)和毒素同樣由兩人共享。
◆寶貝的健康始于其出生之前
◆為兩個人吃
◆為兩個人喝
◆談?wù)劆I養(yǎng)
◆孕期的疫苗問題
◆自然陰道分娩
◆保羅醫(yī)生的建議：孕期
◆父母最常問的五個問題：孕期

第3 章 寶貝，歡迎來到這個世界：生命的最初幾個小時 / 055
健康的孩子出生后不需要什么特殊的，只需要平靜
關(guān)愛的懷抱，以及母乳。其實(shí)一個健康的嬰兒最不需要
的就是精力旺盛的專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊在他剛出生時“粗暴”的
照料。
◆出生時刻
◆維生素K 的重要功用
◆小心陷阱
◆對于黃疸，別太驚慌
◆媽媽感染了B 族鏈球菌怎么辦？
◆僅僅只是咔嚓一下嗎？
◆請勿吸煙
◆新生兒重癥監(jiān)護(hù)室
◆保羅醫(yī)生的建議：新生兒
◆父母最常問的九個問題：新生兒

第4 章 生命的最初2 周 / 085
孩子出生后3~5 天內(nèi)，我會讓父母帶著孩子來我辦
公室進(jìn)行常規(guī)身體檢查，下一次則是孩子滿2 周的時候。
這兩次就診非常重要：新生兒很脆弱，出生時的健康問
題通常這時就能夠發(fā)現(xiàn)，并且在這個時候，父母們也正
經(jīng)歷一系列轉(zhuǎn)變。
◆ 3~5 天時的常規(guī)體檢
◆ 2 周齡的常規(guī)體檢
◆臍帶護(hù)理
◆新生兒呼吸雜音
◆寶寶第一次洗澡
◆回到睡眠這個話題
◆吵鬧的孩子
◆家庭事務(wù)
◆新生兒托管
◆心情壓抑
◆兄弟姐妹需要時間適應(yīng)
◆向前看：關(guān)于疫苗
◆保羅醫(yī)生的建議：2 周齡嬰兒
◆父母最常問的八個問題：2 周齡嬰兒

第5 章 2 月齡常規(guī)體檢 / 113
父母們總喜歡把自己孩子的這些數(shù)據(jù)和所謂的“標(biāo)
準(zhǔn)值”進(jìn)行比較。對別人是標(biāo)準(zhǔn)的，對你的孩子未必標(biāo)準(zhǔn)。
生長發(fā)育圖重要的是生長的趨勢，而不是特定的數(shù)字。
◆ 2 月齡孩子的母乳喂養(yǎng)
◆寶寶的大小便
◆后腦勺扁平
◆再來談?wù)劸S生素
◆關(guān)注自閉癥，從現(xiàn)在開始
◆ 2 月齡嬰兒的疫苗接種
◆ b 型流感嗜血桿菌疫苗（Hib）
◆保羅醫(yī)生的建議：2 月齡嬰兒
◆父母最常問的六個問題：2 月齡嬰兒

第6 章 前9 個月的健康保護(hù) / 149
對于孩子的生長曲線圖，我們最應(yīng)關(guān)注的是孩子生
長的趨勢，而不是每個數(shù)值。兩次常規(guī)體檢期間曲線陡
然下降，就是亮起紅燈，意味著可能有什么問題。
◆對4、6、9 月齡的嬰兒來說，母乳仍然是最好的
◆飲食規(guī)則：什么時候、怎樣開始吃固體食物
◆人生第一餐
◆孩子正常發(fā)育的關(guān)鍵在于孩子怎樣發(fā)育
◆ 4、6、9 月齡常規(guī)體檢時的疫苗接種
◆保羅醫(yī)生的建議：4、6、9 月齡兒童
◆父母最常問的七個問題：4、6、9 月齡兒童

第7 章 寶寶1 歲了 / 183
當(dāng)你看著孩子成長為一個能走、能說、能和人交流
的小大人，你會意識到，真正的任務(wù)是放手讓他們自己
長大。
◆1 歲兒童該吃什么？
◆ 1 歲兒童該喝什么？
◆睡吧，睡吧，我的好寶寶
◆如果你不喜歡帶孩子怎么辦？
◆ 1 歲兒童的血液檢驗(yàn)
◆ 1 歲常規(guī)體檢時的疫苗接種
◆保羅醫(yī)生的建議：1 歲兒童
◆父母最常問的六個問題：1 歲兒童

第8 章 學(xué)步期及學(xué)齡前 / 209
學(xué)步期的兒童，如果大量時間用在看電視或玩電子
游戲上，語言發(fā)展可能會推遲。我不建議3 歲以下兒童
進(jìn)行像看電視或玩電子游戲這樣的被動行為。
◆孩子3 歲了
◆牙齒，牙齒，還是牙齒
◆小黛西小姐兜風(fēng)去咯
◆游泳安全
◆狗狗是孩子最好的朋友，不過……
◆請注意，表揚(yáng)也傷人
◆達(dá)爾文從來不用抽認(rèn)卡：游戲的重要性
◆學(xué)習(xí)用兒童便盆
◆日間小睡
◆阿嚏！關(guān)于普通感冒你需要知道的
◆為什么孩子的眼睛發(fā)紅？
◆孩子為什么會耳朵痛？
◆小瘙癢提供大信息（疥瘡）
◆手足口病
◆第五?。▊魅拘约t斑）
◆玫瑰疹
◆孩子得了自閉癥怎么辦？
◆ 3 歲兒童的麻疹 - 腮腺炎 - 風(fēng)疹疫苗接種
◆保羅醫(yī)生的建議：學(xué)步期和學(xué)齡前兒童
◆父母最常問的七個問題：學(xué)步期和學(xué)齡前兒童

第9 章 準(zhǔn)備上學(xué)了！學(xué)齡兒童相關(guān)常見疾病以及疫苗常
識 / 239
四五歲的孩子開始能辨別現(xiàn)實(shí)與虛幻，喜歡玩假想
的角色游戲。玩游戲幫助孩子懂得如何與別人交往，了
解不同個性和需求，處理矛盾沖突。
◆害怕上學(xué)
◆“哎喲，哎喲，我____ 疼。”
◆“媽媽，我頭痛”
◆“爸爸，我肚子痛”
◆“奶奶，我喉嚨痛”
◆“爺爺，我到處都痛”
◆體癬
◆過敏
◆“我擔(dān)心孩子太胖了”
◆如果孩子被診斷為自閉癥，該怎么辦？
◆疫苗和學(xué)齡兒童
◆健康的免疫系統(tǒng)是避免感染的關(guān)鍵
◆保羅醫(yī)生的建議：4~6 歲兒童

第10 章 少年的健康，你的理智 / 269
電影、電視以及各種當(dāng)代小說作品里都把十多歲的
少年刻畫成沒有責(zé)任心、追逐異性、懶惰、自私的形象。
如果跳出這些刻板印象，仔細(xì)觀察孩子這段蓬勃生長、
劇烈變化的時期，你會發(fā)現(xiàn)他們很多的正面特征，你會
發(fā)現(xiàn)自己比想象中更喜歡家里的這個小小少年。
◆體重問題
◆壓力問題
◆疝氣
◆父母們不在診室的時候，醫(yī)生和孩子們說些什么呢？
◆和青少年談性
◆孩子需要表達(dá)自我
◆學(xué)會傾聽
◆憤怒的小鳥
◆青少年上網(wǎng)時間太多
◆照我做的做，而不是照我說的做
◆青春痘和飲食以及壓力有關(guān)
◆駕駛員們請注意：我的孩子正在開車
◆再來說說疫苗
◆保羅醫(yī)生的建議：青少年
◆父母最常問的九個問題：青少年

第11 章 保護(hù)孩子免疫系統(tǒng)的最好方法：保羅醫(yī)生的簡明
備忘錄 / 307
他是最好的醫(yī)生，他明白大部分藥物之無用。
——本杰明?富蘭克林，《窮人理查德年鑒》，1733
◆真正保證孩子健康的是健康的免疫系統(tǒng)
◆怎樣保護(hù)孩子和你自己的免疫系統(tǒng)：保羅醫(yī)生的備忘錄

第12 章 前路如何？ / 321
如果你希望挖掘孩子健康的最大可能性，就需要采
取一個積極主動的態(tài)度。
作為父母，你的能量超乎自己的想象！

致 謝 / 327

附錄A / 335
附錄B / 336
附錄C / 339