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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　單板滑雪是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性和趣味性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其帶給身體的釋放與愉悅是其他運(yùn)動(dòng)難以媲美的?！秵伟寤┩耆詫W(xué)教程（圖解修訂版）》從必要的裝備和基礎(chǔ)知識(shí)講起，依次講解了滑雪板和滑雪服的選擇、滑雪板的調(diào)試以及滑雪靴的穿戴等，隨后講解了正確站姿、滑行和防止摔倒等基礎(chǔ)滑雪動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上細(xì)致解讀了具有一定難度的回轉(zhuǎn)、跳躍和障礙物等技巧，助力練習(xí)者實(shí)現(xiàn)進(jìn)階。《單板滑雪完全自學(xué)教程（圖解修訂版）》以專業(yè)教練在雪場(chǎng)實(shí)景拍攝的照片展示技巧，并標(biāo)出了動(dòng)作的方向、滑行的線路、難點(diǎn)、錯(cuò)誤動(dòng)作等，將有效幫助練習(xí)者快速理解單板滑雪的要領(lǐng)，掌握重點(diǎn)、難點(diǎn)動(dòng)作，體驗(yàn)滑雪的樂(lè)趣。

作者簡(jiǎn)介

　　模特介紹荒木直子身高：161厘米；雙腳間距：54厘米；雙腳角度：前腳15度，后腳-12度。荒木直子在障礙滑雪比賽中具有極高的人氣。她優(yōu)美的動(dòng)作和高難度的技巧吸引了眾多滑雪愛(ài)好者的關(guān)注。池下“JESEE”孝志身高：180厘米；雙腳間距：62厘米；雙腳角度：前腳21度，后腳-12度。池下“JESEE 孝志是U池和跳臺(tái)的專業(yè)選手。他將健美的體形在滑雪中展現(xiàn)得淋漓盡致，并且曾經(jīng)多次擔(dān)任滑雪比賽的主持人。譯者介紹王爽威曾赴日本留學(xué)6年，畢業(yè)于日本早稻田大學(xué)，獲得教育學(xué)碩士學(xué)位。歸國(guó)后一直從事日語(yǔ)教學(xué)和翻譯工作。北京光源日語(yǔ)學(xué)校創(chuàng)始人之一。

圖書(shū)目錄

目錄
模特攝影………………………………………………………………………………004
準(zhǔn)備篇 011
步驟01 選擇滑雪板的方法… ……………………… 012
步驟02 選擇固定器的方法… ……………………… 014
步驟03 滑雪靴和固定器的匹配… ………………… 016
步驟04 滑雪板的調(diào)節(jié)… …………………………… 018
步驟05 滑雪板的配件… …………………………… 020
步驟06 滑雪服… …………………………………… 022
步驟07 內(nèi)衣… ……………………………………… 024
步驟08 外觀… ……………………………………… 026
步驟09 其他配件… ………………………………… 028
步驟10 滑雪靴的穿法… …………………………… 030
步驟11 滑雪板的搬運(yùn)和放置方法… ……………… 032
基礎(chǔ)篇 033
步驟01 安裝滑雪板…………………………………………………………034
步驟02 基本站姿……………………………………………………………036
步驟03 跌倒時(shí)如何防止受傷……………………………………………038
步驟04 站起的方法、轉(zhuǎn)換方向…………………………………………040
步驟05 滑行……………………………………………………………………042
步驟06 剎車……………………………………………………………………044
步驟07 橫滑……………………………………………………………………046
步驟08 纜車的乘坐…………………………………………………………048
滑雪場(chǎng)的基本規(guī)則……………………………………………………………050
回轉(zhuǎn)篇 051
步驟01 落葉飄… ……………………………………………………………052
步驟02 板頭下滑… ………………………………………………………054
步驟03 直滑回轉(zhuǎn)… ………………………………………………………056
步驟04 轉(zhuǎn)直角… …………………………………………………………058
步驟05 連續(xù)轉(zhuǎn)彎… ………………………………………………………060
步驟06 走刃轉(zhuǎn)彎… ………………………………………………………0623
平滑篇 064
步驟01 保持平衡… …………………………………………………………065
步驟02 平衡滑行… …………………………………………………………066
步驟03 豚跳… ………………………………………………………………068
步驟04 板頭跳… ……………………………………………………………070
步驟05 外側(cè)回轉(zhuǎn)360 度…………………………………………………072
步驟06 內(nèi)側(cè)回轉(zhuǎn)360 度…………………………………………………074
步驟07 180 度轉(zhuǎn)體… ……………………………………………………076
步驟08 反腳180 度轉(zhuǎn)體…………………………………………………078
步驟09 外轉(zhuǎn)360 度………………………………………………………080
步驟10 內(nèi)轉(zhuǎn)360 度………………………………………………………082
障礙物篇 084
步驟01 障礙物的基本常識(shí)… ……………………… 085
步驟02 50-50… …………………………………… 086
步驟03 平衡… ……………………………………… 088
步驟04 橫板滑行… ………………………………… 090
步驟05 板頭滑行… ………………………………… 092
步驟06 板尾滑行… ………………………………… 094
跳臺(tái)篇 096
步驟01 跳臺(tái)的基本常識(shí)… ………………………… 097
步驟02 倒豚跳… …………………………………… 098
步驟03 豚跳… ……………………………………… 100
步驟04 抓板… ……………………………………… 102
步驟05 180 度轉(zhuǎn)體… ……………………………… 104
步驟06 360 度轉(zhuǎn)體… ……………………………… 106
步驟07 后空翻… …………………………………… 108
U 池篇 110
步驟01 U 池的基本常識(shí)… …………………………………………111
步驟02 內(nèi)轉(zhuǎn)練習(xí)… ……………………………………………………112
步驟03 外轉(zhuǎn)練習(xí)… ……………………………………………………114
步驟04 U 池內(nèi)回轉(zhuǎn)… ………………………………………………116
步驟05 U 池外回轉(zhuǎn)… …………………………………………………118
步驟06 入U(xiǎn) 池……………………………………………………………120
步驟07 旋轉(zhuǎn)上坡… ……………………………………………………122
步驟08 360 度回轉(zhuǎn)… ………………………………………………124
術(shù)語(yǔ)解說(shuō)……………………………………………………………………126