馬拉松圣經(jīng)：掌握系統(tǒng)而高效的馬拉松訓(xùn)練方法

　　《馬拉松圣經(jīng)》作為經(jīng)典的運動百科書籍，全書共26章，包含馬拉松的基礎(chǔ)知識和訓(xùn)練計劃、運動裝備、配套練習(xí)（如跑姿練習(xí)、拉伸和力量訓(xùn)練等）運動醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)飲食和經(jīng)驗介紹，是一本專業(yè)的馬拉松訓(xùn)練指導(dǎo)。作為世界著名的馬拉松運動員和教練，作者循序漸進的總結(jié)了各個階段的訓(xùn)練計劃內(nèi)容，令跑步者可以科學(xué)合理地進行測試，根據(jù)不同個體情況選擇方案。對于大眾的提高不僅僅是跑得更快、更遠(yuǎn)，而是更健康。除了專業(yè)理論，本書配有多張跑步前后準(zhǔn)本運動、跑步正確姿勢的圖例示范，圖表展示的運動后對于心血、循環(huán)系統(tǒng)的正面影響等等，畫面精美，制作精良。

　　【德】胡伯特·貝克 德國著名的馬拉松運動員，現(xiàn)在是一名獲得資格認(rèn)證的權(quán)*馬拉松教練。他曾以3小時以內(nèi)的優(yōu)秀成績完成20余場馬拉松比賽，投身于撒哈拉超級馬拉松等高難度級別的賽事之中并取得了巨大成功。他的馬拉松訓(xùn)練安排經(jīng)過多年的實踐和認(rèn)證，被公認(rèn)為一套科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，并由此培養(yǎng)了很多優(yōu)秀的馬拉松運動員。