中國民族舞基本功訓練教程

綜述
基本概念
第一章 基本形態(tài)與舞姿
第一節(jié) 基本體態(tài)
第二節(jié) 基本手形
第三節(jié) 基本腳形
第四節(jié) 基本手位
第五節(jié) 基本腳位
第六節(jié) 基本舞姿
第二章 基本動作
第一節(jié) 腳、腿的基本動作與步法
第二節(jié) 軀干動作
第三節(jié) 頭、肩、手、臂的基本動作
第四節(jié) 步法
第三章 基本技術動作
第一節(jié) 旋轉(zhuǎn)技術動作
第二節(jié) 跳躍技術動作
第三節(jié) 翻身技術動作
第四章 輔助訓練
第一節(jié) 把桿訓練
第二節(jié) 素質(zhì)能力訓練
教學內(nèi)容與訓練方式
第一章 踝關節(jié)與膝關節(jié)的重心與屈伸訓練
第一節(jié) 第一學年第一學期
練習一地面上的屈伸練習
練習二雙腿重心上的屈伸練習
練習三單腿重心上的屈伸練習——手位與腳位
練習四單腿重心上的屈伸練習——吸伸腿與搖臂
第二節(jié) 第一學年第二學期
練習一雙腿重心上的屈伸練習
練習二單腿重心上的屈伸練習——擰轉(zhuǎn)與提擰
練習三單腿重心上的屈伸練習——半腳掌上的舞姿平衡
練習四傾斜重心上的屈伸練習
……
第二章 髖關節(jié)與軀干屈伸的訓練
第三章 踢腿訓練
第四章 旋轉(zhuǎn)訓練
第五章 跳躍訓練
第六章 翻身訓練
第七章 圓場與碎步訓練
第八章 綜合性組合訓練
第九章 個人技巧
附錄
參考書目
后記
課題組成員名單