瘦身，從收納開(kāi)始

第1 章 為什么會(huì)覺(jué)得整理和減肥很像7
1 沒(méi)有目標(biāo)的話就無(wú)法堅(jiān)持下去 8
2 設(shè)定簡(jiǎn)單的目標(biāo)可以防止氣餒 10
3 不論是家還是身材“胖”的原因都因人而異14
4 貪便宜的想法是造成家和身材“胖”的原因18
5 用照片來(lái)進(jìn)行“之前和之后”的對(duì)比，對(duì)于減肥和收納都有非常大的效果！ 20
6 房間收拾干凈的話，只要你想運(yùn)動(dòng)，就能立刻運(yùn)動(dòng)！22
7 把家和身體重新整理，易于發(fā)現(xiàn)不需要的東西24
8 堅(jiān)持的秘訣是想象以及記錄成功之后的那份喜悅26
9 整理等于運(yùn)動(dòng)。每天都稍微做一下，就會(huì)形成“減肥的習(xí)慣”28
10 以自己為軸心，不要以其他人的體重、家為目標(biāo)30
第2 章 家和身體變“苗條”與物品“交往”的方法33
1 過(guò)去和未來(lái)都不考慮，只留下適合現(xiàn)在的衣服 34
2 選擇不會(huì)對(duì)自己現(xiàn)在的體形說(shuō)謊的運(yùn)動(dòng)鞋40
3 眼鏡和手表這些小物件也非常值得品味42
4 選擇化妝品的標(biāo)準(zhǔn)是“適合自己現(xiàn)在的肌膚和膚色”44
5 錢包的整理同自己的家和身體有關(guān)聯(lián)之處50
6 食品存量要在能管理的范圍內(nèi)52
7 不會(huì)轉(zhuǎn)化成家和身體的累贅！購(gòu)買食材的規(guī)則56
8 冰箱儲(chǔ)物能反映出你的飲食習(xí)慣60
9 嚴(yán)格選擇餐具，對(duì)料理和減肥都有幫助62
10 想要整潔的廚房，就必須整理廚具64
11 整理家人相冊(cè)，增加幸福感66
第3 章 家也好，身體也好，瘦身不反彈！每天的瘦身習(xí)慣 69
1 改變所有的不良行為，養(yǎng)成瘦身習(xí)慣 70
2 每天的沐浴時(shí)間是家和身體的“減肥期”74
3 將洗面臺(tái)整理干凈，心情大好76
4 停止熬夜，充足的睡眠有助于美容和集中注意力78
5 保持興趣，制造調(diào)整心情的時(shí)光80
6 如果整理好背包，腳步也會(huì)變得輕盈82
7 改變物品的收納方式84
8 不要依賴減肥物品86
9 貼標(biāo)簽標(biāo)注“要”與“不要”的物品88
10 不因?yàn)楸阋硕?gòu)買，而要選擇真正需要的物品92
11 收納也好，減肥也好，都要?jiǎng)訂T周圍人參與94
12 如果注意到了，就采取措施96
13 以簡(jiǎn)單的方式思考事物97
第4 章 家庭采訪報(bào)告 99
開(kāi)始收納之后，產(chǎn)后堆積的脂肪很快減少了100
家中變得清爽，壓力也消失了110
收納也好，減肥也好，成功的關(guān)鍵是以快樂(lè)的心情進(jìn)行120
后記126